Alongamento Fisica

BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO NA PROMOÇÃO DA SAÚDE E BEM-ESTAR NA TERCEIRA IDADE COLATINA 2012 MARINA DE CASTRO DOMINGOS LEITE LEAL VICTOR HUGO TRISTÃO LIRIO OS BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO NA PROMOÇÃO DA SAÚDE E BEM-ESTAR NA TERCEIRA IDADE Trabalho de Conclusão de Curso apresentado ao Centro Universitário do Espírito Santo – UNESC, sob orientação da Professora Sabrina Marinho Abade como requisito para obtenção do Título de Bacharel em Educação Física.

Educação Física, Estudos e Reflexões, v.3, n.2, p.67-78, 2001 ARTIGO DE REVISÃO EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO E AS SUAS IMPLICAÇÕES NO TREINAMENTO DE FORÇA Jociane de Carvalho1 Gustavo A. Borges2 Resumo: Esta revisão tem como objetivo analisar a relação entre os exercícios de alongamento e o treinamento de força, especialmente na tentativa de evitar concepções precipitadas e equivocadas sobre o seu uso. Para tanto, recorreu-se a diferentes estudos que procuram esclarecer a influência do…

Alongamento De acordo com Geoffroy (2001) a prática do alongamento é de fundamental importância na prática de qualquer modalidade esportiva ou atividade física que venha á ser praticada. Sendo importante principalmente no que se diz respeito á proteção dos tecidos contra o surgimento de distensões, lacerações, ou qualquer outro tipo de lesão que diminua o desempenho físico do atleta, ou do praticante da atividade física. O alongamento é segundo Fernandes et al. (2002) uma atividade…

O que são alongamentos? Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito é o aumento da flexibilidade. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por ele e, portanto, maior a flexibilidade, o que o torna uma prática fundamental para o bom funcionamento do corpo, proporcionando maior agilidade e…

aproximadamente 2 horas e 30 minutos de treino. ALONGAMENTO INICIAL – Antes do exercício físico, o alongamento serve, principalmente, como um fator de prevenção contra lesões musculares durante a atividade, é uma forma de preparar o corpo para se exercitar, deixando-o mais flexível e ampliando seus movimentos. Formar uma roda no meio da quadra onde todos, fazem um alongamento de músculo, 10 segundos cada posição, para deixar o corpo apto para uma atividade física, Duração media de 10…

Ciclismo • Corrida • - Fitness - Alongamento : é uma atividade que trabalha o sistema cardiovascular e força funcional como também treinamento muscular e alongamento. O alongamento é composto por uma série de exercícios que trabalham a musculatura e postura corporal na parte cervical (pescoço), coluna, membros e região pélvica (próximo à virilha), toráxica e lombar (onde terminam as costas). Os exercícios de alongamento são indicados tanto para quem faz atividades físicas…

RELATÓRIO DO ESTÁGIO SUPERVISIONADO II Momentos de Lazer nas aulas de Educação Física Relatório de trabalho do Estágio Supervisionado II – Escolar realizado no Curso de Educação Física da Universidade da Região da Campanha – Campus Universitário de Alegrete (RS) como requisito para a obtenção do grau de licenciado em Educação Física. Orient: Profª Maria Lúcia Iserhard Schlittler Alegrete, RS, Brasil 2011 AGRADECIMENTOS

Educação Física Abordagens Biológicas da Educação Física e do Esporte. Oficina De Alongamentos Trabalho apresentado pelas alunas Jéssica de Souza, Katrice Almeida, Keli Hirono, Manoella Silva, Maria Luiza Coelho, Vivian Ramos e Zilneia Farias, do 1º semestre do curso de Educação Física – Bacharelado, para a disciplina de Abordagens Biológicas da Educação Física e do Esporte, ministrado pela Prof.ª Iolanda. Abril – 2013 Cuiabá – MT APRESENTAÇÃO A oficina de…

CENTRO UNIVERSITÁRO ABEBEU- UNIABEU JÉSSICA CARVAHO LAMOGLIO ""A Importância do Aquecimento e Alongamento antes da Atividade Física no contexto da Capoeira Escolar." BELFORD ROXO- RJ 2015 A Importância do Aquecimento e Alongamento antes da Atividade Física no contexto da Capoeira Escolar. Palavra-Chave: Alongamento, Aquecimento, Capoeira, Atividade: A Lei 11.645/08, sancionada em 09 de janeiro de 2003 pelo Presidente da República Luís Inácio Lula da Silva, alterou a LDB

Alongamento Muscular: para quem e por quê? Quem já praticou ou pratica algum tipo de atividade física, sabe do que se trata quando abordamos o assunto: Alongamento Muscular. Muitos de nós crescemos ouvindo nossos pais, amigos, familiares e até alguns profissionais dizerem que devemos nos alongar ANTES e DEPOIS da prática de qualquer atividade física para prevenir lesões e dores musculares, mas fato é que não é bem assim, depende da situação a qual você se encontra. Para a…