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Mau humor associado à falta de sono
Escrito por Marcelina Hardy | Traduzido por Rebecka Villarreal Mau humor associado à falta de sono
Ficar acordado a noite inteira pode estragar seu dia
Visage/Stockbyte/Getty Images
Entender o que acontece com o seu humor quando você não dorme o suficiente pode fazer com que você mude suas prioridades. De acordo com a Mayo Clinic, um adulto precisa de sete a nove horas de sono por noite. Muitas pessoas acreditam que sua carreira ou vida social é mais importante do que dormir corretamente. Embora essas atividades o ajudem a ter uma vida plena, sem o sono adequado, você não as achará tão satisfatórias quanto achava que seriam.
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Irritabilidade
Se você já se perguntou o que há de errado com você quando briga com as pessoas sem motivo ou parece estar mais sensível do que o normal, talvez seja porque está dormindo pouco. Quando você não dorme o suficiente, seu corpo não tem consegue se recuperar adequadamente do estresse diário. O estresse acumula-se e seu corpo permanece em um nível elevado de ansiedade. Portanto, você pode ficar altamente sensível a qualquer coisa ligeiramente negativa. Você pode até não perceber que está irritado, mas as pessoas ao redor podem ver que você está no limite, especialmente se responder a elas de forma agressiva em uma situação não ameaçadora.

Agressão
Você não se sente apenas irritado quando não dorme o suficiente, mas também pode se tornar mais agressivo. Você pode abordar as pessoas de maneira diferente, e se estiver praticando esportes, pode ser mais físico do que o necessário. Seu nível de estresse já está alto e quando um estresse adicional aparece, você responde agressivamente.

Humor depressivo
Quando você não dorme o suficiente, também pode se sentir deprimido. Uma vez que está