Avaliação dos efeitos da musica

UNIVERSIDADE DO ALGARVE
FACULDADE DE CIÊNCIAS HUMANAS E SOCIAIS

Avaliação dos Efeitos Combinados do Exercício Físico e da Música na
Motivação para o Exercício, nos
Estados de humor e na Função
Cognitiva

Mónica Gabriel Nascimento Simões

Mestrado em Psicologia, com especialização em
Psicologia da Saúde

2010

UNIVERSIDADE DO ALGARVE
FACULDADE DE CIÊNCIAS HUMANAS E SOCIAIS

Avaliação dos Efeitos Combinados
Avaliação dos Efeitos Combinados dodo Exercício Físicodada Música
Exercício Físico e e Música na
Motivação para onos Estadosnos na Motivação, Exercício, de
Estados de humor e naCognitiva humor e na Função Função
Cognitiva

Mónica Gabriel Nascimento Simões
Dissertação orientada por:
Prof. Dr. Saúl Jesus

Mestrado em Psicologia, com especialização em
Psicologia da Saúde

2010 ii Concentre-se em conhecer, e não em acreditar.
Albert Einstein

iii

AGRADECIMENTOS

Ao Prof. Dr. Saúl Jesus, pela orientação e apoio na realização do estudo; Ao Prof. Dr. Luís Faísca, pela orientação e apoio na realização da metodologia e estatística;

Aos gerentes do “Ginásio Centro do Ferro” pelo apoio e oportunidade concedida de realizar o estudo nesse ginásio;

A todos aqueles que se disponibilizaram para participar neste estudo;

Em especial ao meu marido e ao meu filho, pela sua paciência e apoio.

iv

AVALIAÇÃO DOS EFEITOS COMBINADOS DO EXERCÍCIO FÍSICO E DA MÚSICA NA
MOTIVAÇÃO PARA O EXERCÍCIO, NOS ESTADOS DE HUMOR E NA FUNÇÃO COGNITIVA

Mónica Gabriel Nascimento Simões
Dissertação orientada por: Prof. Dr. Saúl Jesus

RESUMO

Vários estudos têm demonstrado que o exercício físico melhora os estados de humor e a cognição, e que a música associada ao exercício potencia esses efeitos e aumenta a motivação para o exercício. Estes efeitos são fundamentais na promoção do bem-estar mental, proporcionando consequentemente uma melhor qualidade de vida e um envelhecimento saudável. O objectivo deste estudo foi o de