Prática

1 – Introdução .................................................................................................... pag. 03

2 - 1ª Etapa – Realização do Teste de Cooper .................................................. pag. 04

2.1 - Tabela comparativa para teste de Cooper ............................................... pag. 04

3 - 2ª Etapa – Analise doa Resultados .............................................................. pag. 05

4 - 3ª Etapa: Texto Dissertativo Sobre os
Mecanismos Envolvidos em Cada Resultado .................................................. pag. 06

1 - Introdução

O Teste de Cooper foi elaborado pelo Doutor Kenneth H. Cooper em 1968 para ser usado pelas forças armadas para verificar o nível de condicionamento físico dos seus integrantes. Em sua forma original, o objetivo do teste é correr o mais longe possível em doze minutos. O teste de Cooper visa medir o condicionamento da pessoa e dessa forma deve ser corrido em um ritmo constante ao invés de sprints.

Aquilo a que se chama de “teste de Cooper” consiste em determinar qual a distância que o atleta consegue cobrir correndo ou marchando. Note-se que isto é bastante importante, pois, se algumas pessoas mal preparadas ao iniciarem o teste de correr e depois ao fim de alguns minutos se encontram cansadas, precisam se recuperar e andar para depois voltar a correr quando se sentirem menos cansados e isso mostra que sua capacidade aeróbica é baixa tanto para a realização do teste como para aquele nível de esforço. Para isso serve o teste, pode-se muito facilmente e de uma maneira indireta medir o grau de índice físico.

Como se refere o Dr. Cooper, este teste, não deve ser efetuado por pessoas que não o possam cumprir e aconselham-se pelo menos duas semanas de treino, pois ele vai exigir o esforço máximo de o fará.

Os resultados do teste de Cooper dão uma estimativa aproximada do condicionamento físico da pessoa. As classificações ("Muito Fraca",