Flexibilidade

Curso: Técnico de Apoio à Gestão Desportiva
Disciplina: Estudo do Movimento
Módulo 7: "Qualidades físicas- Força, Velocidade, Flexibilidade e Resistência"
Docente: Mafalda Santos
Ano Letivo: 2014/2015

Discentes:
Aline Teixeira nº 1884
Amílcar Santos nº 1885
Joana Teodoro nº 1895
Miguel Santos nº 1898

Introdução
O seguinte trabalho será realizado pelos alunos, Aline Teixeira nº 1884, Amílcar Santos nº 1885, Joana Teodoro nº 1895, e Miguel Cunha nº 1898 da turma GD1, do curso Técnico de Apoio à Gestão Desportiva, do terceiro ano.
Este trabalho foi-nos solicitado pela docente Mafalda Santos, responsável pela disciplina de Estudo do Movimento, no módulo 7, designado por “Qualidades físicas: força, velocidade, flexibilidade e resistência”. Este módulo tem um carácter teórico-prático que nos ajudará a compreender melhor as qualidades físicas intrínsecas à execução dos movimentos.
No decorrer deste trabalho, teremos de conhecer as matérias já dadas nos módulos anteriores, para que possamos interpretar e trabalhar as informações relativas à importância das qualidades físicas na eficácia dos movimentos realizados. O nosso grupo ficou responsável por trabalhar na seguinte qualidade física: A flexibilidade.
Neste trabalho teremos como objetivos:
Compreender o conceito de flexibilidade;
Reconhecer os seis tipos de flexibilidade;
Relacionar as diferentes formas de manifestação da flexibilidade estática e dinâmica;
Mencionar a importância da flexibilidade na eficácia dos movimentos;
Nomear os fatores condicionantes da flexibilidade;
Definir os métodos de desenvolvimento da flexibilidade;
Identificar as vantagens e as desvantagens dos métodos estáticos, dinâmicos, passivos e ativos, no desenvolvimento da flexibilidade;
Relacionar a flexibilidade com a força muscular.
O trabalho será estruturado da seguinte forma: Em primeiro lugar, apresentaremos um breve conceito de flexibilidade; em segundo lugar, reconheceremos os seis tipos de flexibilidade;