Factores de risco

es de riscoFactores de risco:
Tabagismo:
A prática da actividade física traz inúmeros benefícios para a saúde de qualquer indivíduo, seja criança, adolescente, adulto ou idoso. Em contrapartida sabemos que o tabaco age de forma contrária à saúde, ou seja, enquanto a actividade física melhora a qualidade de vida e faz com que vivamos com mais saúde e por mais tempo, o tabaco faz com que a vida dos fumadores não seja saudável dificultando o sistema respiratório.
Há uma diminuição do muco do sistema respiratório. Essa substância protege o organismo contra agentes infecciosos como bactérias, vírus e partículas suspensas no ar poluído. A actividade física não compensa as consequências que o tabaco provoca, mas é muito importante pois controla o tabaco que se consome e a respectiva resistência do fumador.
O cigarro afeta entre 20% a 30% da capacidade cardiovascular dos fumadores. Para a pessoa que fuma e logo em seguida faz exercício físico, a pressão arterial aumenta e para quem tem problema de hipertensão, tal situação pode levar a complicações. Além disso, o tabaco é também um factor de risco para doenças coronárias. Desta forma, quem fuma há muito tempo e resolve praticar exercício físico pode-lhe causar um enfarte. Por isso é importante realizar exames médicos antes do início da prática de exercício.

Diabetes:
O diabetes é considerado uma doença cronica de longa duração e relacionada com bons hábitos alimentares e com uma dieta específica pobre em açúcares (glicose) e gorduras.
A curto prazo o exercício regula a quantidade de açúcar no sangue, pois os músculos consomem muito carboidrato.
A insulina é o responsável pela redução da taxa de glicose no sangue. Ao longo do tempo verifica-se a diminuição da gordura corporal e do aumento de HDL e da diminuição de LDL.

Benefício da atividade física para pessoas com Diabetes:
- Melhora a utilização de açúcar (glicose) pelos músculos devido ao aumento de gasto de energia no momento do exercício.
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