Eu e as Proteinas

Páginas: 4 (785 palavras) Publicado: 16 de maio de 2014
DIETA DAS PROTEÍNAS

Este regime dá um fim à ditadura da fome. Reduz drasticamente os carboidratos ficam apenas os complexos de frutas e verduras -, mas libera as carnes e alguns tipos
de gordura.Sem carboidratos como fonte de energia, a glicose circulante diminui. Isso
faz com que o organismo, que precisa da substância para alimentar as células, lance
mão de suas reservas de gordura paracom elas produzir a energia de que necessita. A
perda de peso é rápida, o que estimula a continuar a dieta. Outra boa conseqüência é
que, depois dos primeiros dias, o metabolismo se ajusta e a fomenaturalmente
diminui. Isto acontece porque sem consumo de carboidratos não há mais oscilações
nos níveis de glicose ou de insulina, que se estabilizam em patamares bem baixos.
Com apetite reduzido atendência é emagrecer ainda mais. Como as carnes estão
liberadas, há um aumento no consumo de proteínas. Elas são a matéria-prima da
renovação da massa muscular e, por isso, combinando-se a dietacom um aumento da
atividade física, em vez de flacidez pela perda de peso teremos exatamente o
contrário:
maior facilidade para tornar os músculos definidos.
Considerações
1 - O tempo limite dadieta é 30 dias, são duas quinzenas com espaço de 3 dias entre
elas. Você poderá continua-la posteriormente mas é recomendável para a maioria das
pessoas que dê um espaço de tempo de uma semana.
2 -Alimente-se constantemente, sempre que sentir fome e tome bastante líquido.
3 - Algumas pessoas durante as primeiras semanas poderão sentir algum tipo de
fraqueza.
4 - Coma bastante verduras,carnes, peixes, etc...
5 - Você pode perder em média 9 kilos por mês.

Alimentos Permitidos

-

Abobrinha verde
Acelga
Agrião
Água com gás
Água Natural
Água Tônica Diet
Alface
Aspargos
AtumAves
Azeite
Azeitona com tempero
Bacalhau
Bacon
Berinjela
Brócolis
Café
Camarão
Caranguejo
Carne em geral
Caviar
Cebola como tempero
Cenoura (1 por dia)
Cenoura (1 por dia)
Chá...
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