EJA EDUCA O FISICA

EDUCAÇÃO FÍSICA
Aluna: Loren Kessia Silva Santos

ÍNDICE

Introdução ------------------------------------------------------------------------------ Página 03
Aquecimento da Atividade Física --------------------------------------------- Página 04 a 07
Conclusão ------------------------------------------------------------------------------ Página 08
Bibliografia ---------------------------------------------------------------------------- Página 09

INTRODUÇÃO

O aquecimento é a primeira parte da atividade física e tem como objetivo preparar o indivíduo tanto fisiologicamente como psicologicamente para a atividade física. A realização do aquecimento visa obter o estado ideal psíquico e físico, prevenir lesões e criar alterações no organismo para suportar um treinamento, uma competição ou um lazer, onde o mais importante é o aumento da temperatura corporal.

AQUECIMENTO DA ATIVIDADE FÍSICA
- Tipos de Aquecimento

- A importância do aquecimento na atividade física
O aquecimento é tão essencial e benéfico para quem faz exercícios, que é indispensável incorporá-lo em nossas atividades físicas. Ele evita e previne lesões graves, atuando também contra as dores no corpo.O principal objetivo do aquecimento é preparar o organismo para o esporte, seja em treinamento, na competição ou no lazer. Ele visa obter o estado ideal psíquico e físico, a preparação para os movimentos e principalmente prevenir as lesões.
Alguns fatores podem influenciar nos resultados ou na realização do aquecimento. Um deles é o tipo de esporte ou atividade física que se pretende praticar. Cada atividade trabalha intensivamente com determinada parte do corpo.
O resultado do aquecimento depende muito do comportamento da pessoa que o pratica. Se esta estiver com bom estímulo e disposição para fazê-lo, obterá um melhor resultado, se, porém, estiver desestimulado, o aquecimento não será proveitoso. O treinamento também é um fator importante, e