Atividade F Sica

Atividade Física:
OQUE É ATIVIDADE FÍSICA :
Atividade física é a movimentação do corpo onde exista gasto de energia. Como: Andar , subir escadas , varrer a casa , trabalhar em um jardim .. entre outras.
AO LONGO DOS ANOS
A atividade física SEMPRE esteve presente na história da humanidade, desde a época das cavernas, onde os homens eram nômades e viviam de um lado pro outro pra encontrar cavernas onde pudessem passar um tempo e praticavam atividade também na hora da caça ao alimento. Mas com o passar dos anos e a vinda da tecnologia o SEDENTARISMO passou a fazer parte da humanidade e vem crescendo cada vez mais.
BENEFÍCIOS
A atividade física é com certeza o meio que mais traz benefícios no corpo humano, como:
Emagrecer .
Melhorar a circulação sanguínea.
Prevenir a osteoporose.
Diminuir o risco de doenças cardíacas.
Diminuir o estresse, ansiedade e depressão.
Aumentar a boa disposição e o bom humor.
Melhorar a imagem corporal e auto estima.
Entre outros..

ATIVIDADE NA GRAVIDEZ
Antigamente acreditava-se que a mulher deveria ficar de repouso durante a gravidez , mas hoje sabemos o quanto é importante a atividade neste período, ela traz benefícios tanto para mulher quanto para o feto.
A atividade mais indicada é a Hidroginástica , pois além de mexer em todos os músculos do corpo , ela ajuda a fortalecer os ligamentos e articulações, e isso é muito importante na gravidez pois o corpo libera um hormônio chamado RELAXINA para ajudar relaxar a o quadril na hora do parto. Mas esse hormônio é enviado pra todo o corpo , o que deixa os ligamentos flácidos.
ATIVIDADE NA TERCEIRA IDADE.
Com o passar dos anos, o corpo já não tem o mesmo metabolismo e funcionamento, e com isso o corpo passa a perder massa muscular , flexibilidade , força , equilíbrio e etc..
E para que esses sintomas diminuam , a atividade mais indicada na terceira idade é exercícios aeróbicos de baixo impacto como caminhadas, musculação, alongamentos, yogas ..

SEDENTARISMO NA INFÂNCIA E PUBERDADE.
A maior