Atividade F Sica E Sa De

Tema da redação: Atividade física e saúde

Atividade física: fator fundamental para a saúde Com a grande evolução tecnológica que a sociedade tem enfrentado, agregamos conforto e agilidade às tarefas do dia-a-dia. Isto diminui a necessidade do esforço físico e dos movimentos corporais, e diminuindo de forma geral as atividades físicas que, segundo Allan¹, acarretam em estresse e sedentarismo, principais inimigos da qualidade de vida. Nesse cenário, nasce a necessidade de criar novos hábitos, dando espaço a esportes que vem ganhando adesão popular, como a caminhada, ciclismo, natação, etc. Mas a musculação vem ganhando destaque, devido á toda evolução científica e publicações de artigos sobre seus benefícios. A prática da musculação pode ser dividida por três principais objetivos buscados pelos seus praticantes: recreativo, estético e terapêutico. Segundo Allan¹, vários estudos comprovam que as preocupações decorrentes da pressão das atividades do dia-a-dia se relacionam diretamente com problemas ligados ao sistema cardiovascular, como hipertensão arterial – por exemplo. Pesquisas recentes também comprovam a eficácia da musculação no ambiente recreativo no combate a esse estresse, devido ao relaxamento físico e mental proporcionado pelo esporte. O isolamento social também é um grande problema do mundo moderno e mais uma vez a atividade física mostra sua eficácia, pois proporciona ao praticante um importante convívio com outros praticantes, aumentando a autoestima e renovando o círculo de amizades, aspectos fundamentais no combate à depressão. O praticante também encontra um ambiente de lazer, que auxilia na transformação do exercício físico em hábito, que combate o sedentarismo e seus problemas, dentre os quais se destacam: atrofia muscular, postura incorreta, maior acúmulo de gordura corporal, hipertensão arterial, diabetes e envelhecimento físico precoce causado pela perda funcional de alguns órgãos. Ainda que movida