Alimentação Saudável Para Emagrecer

O que é Obesidade? A obesidade é o acúmulo de gordura no corpo causado quase sempre por um consumo de energia na alimentação, superior àquela usada pelo organismo para sua manutenção e realização das atividades do dia a dia. Ou seja: a ingestão alimentar é maior que o gasto energético correspondente. Complicações possíveis Pessoas obesas têm maior probabilidade de desenvolver doenças como pressão alta. Diabetes, problemas nas articulações, dificuldades respiratórias, gota, pedras na vesícula e

ossos e os dentes, além de evitar o raquitismo. Os indivíduos com maior propensão a desenvolver doenças relacionadas à falta de vitamina D no organismo são os bebês prematuros, crianças e os idosos, quando não têm uma boa alimentação e não pegam sol com frequência. Um adulto saudável precisa consumir, em média, 5 microgramas por dia de Vitamina D e garantir uma exposição à luz solar de 20 minutos por semana, sem o uso de protetor solar. A vitamina D serve para aumentar a absorção do…

A nutrição tem importância no aspecto de que uma criança superalimentada será provavelmente um adulto obeso. O excesso de alimentação nos primeiros anos de vida, aumenta o número de células adiposas, um processo irreversível, que é a causa principal de obesidade para toda a vida. Hoje, consumimos quase 20% a mais de gorduras saturadas e açúcares industrializados. Para emagrecer, deve-se pensar sempre, em primeiro lugar, no compromisso de querer assumir o desafio, pois manter-se magro,…

Dieta Crua para Cães Adultos Postado por Sylvia Angélico em Blog, Dieta Crua, Dieta Crua para Cães Adultos, Dietas Atenção: A sugestão de dieta abaixo é indicada para cães adultos e saudáveis. Se seu cão sofre de alguma afecção, como alergia, insuficiência renal, hepática, pancreatite, diabetes, gastrite, ou qualquer outra enfermidade, essa não é uma dieta adequada para ele. Isso não quer dizer que ele não pode receber uma dieta caseira. Apenas que esta formulação não é adequada para o quadro

caracterizado pela recusa do indivíduo em manter um peso adequado para a sua estatura, medo intenso de ganhar peso e uma distorção da imagem corporal, além de negação da própria condição patológica. O medo de engordar e o desejo persistente de emagrecer desencadeiam uma preocupação excessiva com os alimentos e, consequentemente ,uma alteração do comportamento alimentar. A primeira manifestação dessa alteração é uma restrição dietética auto-imposta e insidiosa, acompanhada de exercícios…

Dicas para definir sua musculatura e eliminar a gordura corporal: 1- Não passe fome. É um erro achar que ficar horas sem comer ou pular refeições irá fazer você emagrecer mais rápido. Realize pequenas refeições de três em três horas com alimentos saudáveis, elimine os excessos e, se for o caso, aumente o seu nível de atividade física; 2- Reduza a ingestão de gorduras, principalmente as ruins (saturadas e trans). As calorias vindas das gorduras são as que irão se depositar na forma de…

Introdução Bulimia é um transtorno alimentar caracterizado por períodos de compulsão alimentar seguidos por comportamentos não saudáveis, para perda de peso rápido. Como induzir vômito (90% dos casos), uso de laxantes, abuso de cafeína, uso de cocaína e/ou dietas inadequadas. Tem incidência maior a partir da adolescência e de 3 a 7% da população, embora seja difícil mapear o real número de pessoas que sofrem da doença, uma vez que ela está cercada de

Suplementos Alimentares Suplementos alimentares são todas as substâncias que complementam uma alimentação natural. Essas substâncias normalmente são vitaminas, minerais, aminoácidos e ácidos graxos que podem estar faltando em sua dieta. Eles podem ser usados para as mais diferentes funções: maior bem estar, mais energia e vitalidade, auxílio no ganho de peso e massa muscular, acelerar recuperação do corpo, facilitar a queima de gordura, melhora no desempenho atlético etc.…

INTRODUÇÃO Apesar de pouco tempo para cá, os distúrbios alimentares serem vistos como uma doença psicopatológica, eles remontam desde a antiguidade. Há conhecimento de pessoas que faziam jejum ou vomitavam várias vezes por dia para emagrecer ou manter o peso que julgava ideal. Segundo Táki Cordás, médico psiquiatra e professor de Psiquiatria da Universidade de São Paulo-USP, na idade média, santas e beatas da igreja católica tinham um padrão de conduta bastante semelhante ao das…

A equipe relatou que na busca pelo corpo perfeito as pessoas fazem loucuras para emagrecer e ganha forma. Recorrendo a anabolizante, esteroíde, dietas malucas... que em vez melhora sua saúde e seu corpo, acaba piorando. A medida correta para busca o corpo o perfeito é indo frequentemente a um nutricionista para ele fazer o acompanhamento te dar orientações na sua alimentação. Além de uma alimentação saudavel, precisa-se de uma orientação de um personal trainer para pode executar os…