A essencia da mente

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A ESSÊNCIA DA MENTE
(Usando o seu poder interior para mudar)
Steve Andréas, Connirae Andréas
Programação Neurolingüística

Qualquer tecnologia que seja desenvolvida
o suficiente é igual à mágica.
ARTHUR C. CLARKE

O coração tem razões que
a própria razão desconhece.
BLAISE PASC AL

Sumário
Introdução
1. Como eliminar o m edo de falar em público
O medo de falar em público ébastante comum. Saber como pensamos sobre a questão
de falar em público faz uma grande diferença para vencer esse medo tão comum.
2. Como ser mais independente nos relacionamentos
Como aumentar a capacidade de fazer auto-avaliações e reduzir a dependência em
relação à opinião dos outros. Inclui um processo para eliminar a co-dependência.
3. Como curar traumas
Resolver traumas do passado,colocando, no lugar de sentimentos e crenças limitadoras,
sentimentos e crenças de confiança e poder.
4. Como eliminar reações alérgicas
Um processo rápido e delicado que já ajudou muitas pessoas a ficarem livres dos
sintomas de uma ampla gama de alergias e sensibilidades
5. Como reagir de forma positiva a críticas
Um método que permite reagir automaticamente a críticas de maneira positiva,aprendendo com a informação recebida.
6. Fobias, traumas e maus-tratos
Todos nós já passamos por experiências traumáticas, e algumas pessoas sofreram maustratos. Um dos métodos apresentados elimina as reações fóbicas, enquanto o outro
permite à pessoa se "desligar" do trauma e se "ligar" plenamente às experiências
positivas do passado.

7. Intenções positivas
Todo comportamento tem um objetivopositivo. Se compreendermos esse objetivo,
podemos dar valor a comportamentos e sentimentos problemáticos e obter novas
opções, adquirindo mais auto-estima e um maior reconhecimento por parte dos outros.
8. Como criar os filhos de forma positiva
Como ter acesso à nossa sabedoria paterna, criar um relacionamento mais profundo
com nossos filhos e usar a linguagem para estimular comportamentospositivos e
desestimular o mau comportamento. Os mesmos métodos também ajudarão a melhorar
nossa comunicação com colegas de trabalho e amigos.
9. Como ser firme de maneira respeitosa
Neste capítulo descrevemos uma sessão com uma moça que obteve um novo ponto de
vista sobre como pedir um aumento — e depois conseguir outro sem precisar pedi-lo.
Outra moça aprendeu a lidar com o ex-marido e suanova esposa, ao modificar uma
profunda crença a respeito de si mesma.
10. Como eliminar a tristeza
Um método em duas etapas que transforma a tristeza num meio de nos conectarmos
com a essência da pessoa que se foi e passar a uma etapa de vida mais positiva.
11. A estratégia das pessoas naturalmente esbeltas
É possível aprender a comer como as pessoas naturalmente esbeltas o fazem. Essaspessoas pensam sobre a comida e comem de forma diferente daquelas que lutam para
manter o peso.
12. Como resolver conflitos internos
O que fazer quando um lado nosso deseja uma coisa enquanto outro deseja outra?
Como atingir um meio-termo satisfatório e confortável para resolver o conflito.
13. Como eliminar a vergonha e a culpa
A vergonha está sendo considerada uma emoção tóxica que prende aspessoas ao apego
e à co-dependência. Como transformar de maneira rápida e agradável essas emoções
destrutivas em uma poderosa percepção de si mesmo.
14. Motivação positiva
Qual é o segredo que faz com que certas pessoas consigam motivar-se de maneira fácil
e eficiente, enquanto outras passam o tempo protelando o que querem fazer — e sofrem
por causa disso? Apresentamos os quatro estilos demotivação que impedem a
motivação bem-sucedida e ensinamos como tornar-se uma pessoa bem-motivada.
15. Como tomar de cisões
Quer a decisão seja de maior ou menor importância, a maioria das pessoas usa um
padrão mental único. Diferentes estilos inadequados de tomada de decisão podem

provocar inação, sofrimento ou arrependimento. Este capítulo mostra como a tomada de
decisão eficiente é...
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