trabalho de corrida para atletas

Universidade Federal do Rio de Janeiro
Centro de Ciências da Saúde

Planejamento de Treinamento Físico para corrida de longa duração (25km) Por:
Jovane Frederico e Juan Rocca
I. O INDIVÍDUO

1

-

IDENTIFICAÇÃO

Nome:

JOVANE FREDERICO

Sexo:

MASCULINO

Data Nasc.

22 / 01 / 79

Naturalidade:

RIO DE JANEIRO

Profissão:

DIGITADOR

2

-

HISTÓRICO

Atividades físicas que pratica:

CORRIDA

Tempo:

½ ano

Tempo de inatividade:

---

Doenças atuais:

---

Problemas ortopédicos:

---

Costuma sentir dores na coluna?

Sim

raramente.

Relaciona estas dores com: Má postura (

X

), Tensão emocional ( ), Fadiga no

trabalho profissional ( ), Esforço físico (movimentos bruscos,

retitivos ou c/ carga) ( ).

Costuma sentir

ores em outras regiões do corpo

:

Não

Sofreu fraturas

, entorses ou luxações

Não

Número de refeições / dia:

2

Horas de sono:

6 horas por noite
I. O INDIVÍDUO

3

-

FATORES DE RISCO

Pressão arterial:

120mmHg / 80mmHg

Taxa de colesterol:

180

mg/dl

Triglicerídeos:

80

mg/dl

Glicose sangüínea

:

90 mg/dl

Fumo

:

N

ão

História pessoal:

N

ão possui

História familia

r:

Não

4

-

USO DE MEDICAMENTO COM AÇÃO CARDIOVASCULAR

:

N