Atletismo

MANUAL DO TREINADOR – NÍVEL I

LANÇAMENTO DO DARDO
REGRAS DO LANÇAMENTO DO DARDO E ARREMESSO DE BOLA
Local da Competição

A prova do lançamento do dardo disputa-se na pista de atletismo, numa zona específica que compreende uma pista de balanço com 4 metros de largura e 30 a 36,5 metros de comprimento, assim como um sector para a queda. O lançamento é feito da pista de balanço, atrás de um arco de círculo traçado com um raio de 8 metros.

• O Engenho
O dardo é constituído por três partes, a cabeça, o corpo e uma pega de corda. O lançamento do dardo é introduzido no escalão de Infantis, e em sua substituição, os benjamins fazem o arremesso da bola. Os pesos dos dardos são os seguintes:
ESCALÃO

MASCULINOS

FEMININOS

Benjamins (8-11 anos)

Bola de 163 grs.

Bola de 163 grs.

Infantis (12-13 anos)

Dardo de 500 grs.

Dardo de 400 grs.

Iniciados (14-15 anos)

Dardo de 600 grs.

Dardo de 500 grs.

Juvenis (16-17 anos)

Dardo de 700 grs.

Dardo de 600 grs.

Juniores (18-19 anos)

Dardo de 800 grs.

Dardo de 600 grs.

Seniores (mais de 20 anos) Dardo de 800 grs.

Dardo de 600 grs.

MANUAL DO TREINADOR – NÍVEL I
• Principais regras de um concurso
O atleta tem de empunhar o dardo pelo encordoamento e tem de o lançar por cima do ombro. Os estilos não ortodoxos são interditos, não podendo o dardo ser lançado como uma funda, arremessado ou usar técnicas em rotação.
Num concurso de lançamento do dardo cada atleta tem três tentativas, após as quais os oito atletas com melhores marcas têm direito a mais três ensaios pela ordem inversa da classificação. Vence a prova o atleta que obtiver o melhor resultado em qualquer uma das seis tentativas. Em caso de empate, desempata o segundo melhor resultado e assim sucessivamente. A medição de cada lançamento é feita após o mesmo, desde o local onde a ponta metálica do dardo tocou no solo pela primeira vez, até à margem interna do arco, ao longo de uma linha que vai