Sedentarismo x Qualidade de vida

Sedentarismo x Qualidade de vida.
A vida é estressante, e, na maneira como cada um lida com a sua, está definido o caminho da qualidade. E qualidade de vida não se compra, se constrói. Qualidade de vida inclui qualquer estímulo que nos afeta direta ou indiretamente, como o ar que respiramos e nossos relacionamentos pessoais, por exemplo. Temos controle para mudar alguns desses estímulos, outros não. Para melhorar a qualidade de vida devemos desenvolver uma auto-imagem positiva, usar humor para lidar com situações estressantes, definir objetivos de vida específicos e claros e sentir que temos controle sobre a nossa vida. Nem sempre temos controle sobre o que nos afeta, mas podemos controlar a maneira como reagimos a esse estímulo. Apesar do aumento de facilidades que a tecnologia moderna nos permite, cada vez mais temos menos tempo para cuidarmos de nossa saúde. A qualidade de vida é um termo muito utilizado atualmente, pois associa saúde e bem-estar: boa parte da busca da qualidade de vida está ligada à conscientização: é preciso dar mais atenção a você e ao mundo em que vivemos – o pior vilão é o descaso. O sedentarismo (falta de atividade física) é um dos maiores fatores de risco para doenças e também para que a sua qualidade de vida não melhore. Trinta minutos de atividade física, 5 vezes na semana, reduzem em 50% o risco de doença cardíaca, segundo a Organização Mundial de Saúde. O sedentarismo é responsável por mais de 2 milhões de mortos anualmente e é uma das 10 maiores causas de morte no mundo. Os exercícios, principalmente os aeróbicos, como uma simples caminhada diária, natação,