Relatorios prontos

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  • Publicado : 27 de abril de 2013
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Elaboração de plano de aula
* Modalidade Esportiva: handebol
* Tema de Aula:
* Objetivo Geral: Aperfeiçoar o passe o arremessoe o drible no handebol Nº de Alunos: 20
* Faixa Etária:Idosos Nível de Aprendizagem: iniciantes
* Local: Sala de convívio Turma: ( )M ( )F ( X )Misto - Tempo: 60 Min.

Etapas daaula | Conteúdos | Objetivos | Atividades | Tempo | Mat. Didático |
Preparatória | Aquecimento | Mobilizar as articulações para o exercício | Posição Inicial: Pernas afastadaslateralmente, joelhos relaxados, tronco reto e ombros bem relaxados.
1. Elevar os braços lateralmente, realizando uma inspiração, depois baixar os braços realizando uma expiração (2x);
2. Elevar os braçosacima da cabeça, entrelaçar as mãos e inclinar levemente o tronco à frente, contraindo o abdômen e encaixando o quadril. (5 seg.). Retornar a posição inicial, relaxando os ombros e expirando (3x);
3.Realizar rotações dos ombros para trás (8x) e para frente (8x). Logo após virar a cabeça para a direita e para esquerda (4x).

| 15 min. | |
Principal | Trabalho de equilíbrio | Trabalhar oequilíbrio estável e instável | Sentado na beira da cadeira: expirar, curvando-se lentamente e ao máximo, e depois inspirar voltando a posição inicial. Expirar curvando-se para o lado.Arredondar omovimento progressivamente até formar círculos com o tronco em varias direções. Expirar, curvando-se para frente, e ao inspirar, começar a abertura como se fosse uma flor. As costas devem ficardireitas. Realizar também em pé. | 20 min. | Cadeiras |
Principal | Alongamento | Alongar intensamente os membros inferiores | Com as mãos apoiadas na cadeira e um dos pés em abertura para trás,alongar ao máximo a perna para trás e na direção do chão.Em pé com as pernas afastadas: realizar abertura lateral afastada. Expirar e flexionar uma perna. | 15 min. | Cadeiras |
Conclusiva |...
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