nado peito

O estilo peito.
A maneira correta de realizar o estilo peito e controlada pelas leis da Associaçao de natação amadora.

Ensinando Nado Peito.
Pratique a batida de perna do nado peito no deque da piscina
Pontos de Ensino
1. Nadador fica com o rosto para baixo no deque da piscina.
2. As pernas estão totalmente alongadas e tornozelos juntos, dedos apontados.
3. Puxe os calcanhares para cima em direção aos glúteos.
4. Vire os dedos do pé para fora.
5. Mantenha os calcanhares mais ou menos ma mesma direção dos quadris.
6. Chute para trás.
7. Finalize com os dedos apontados.
Pratique a batida de perna do nado peito na borda da piscina
Pontos de Ensino
1. Faça o nadador sentar na borda da piscina com as pernas juntas, calcanhares na parede.
2. Nadador vira o pé para fora, fazendo um formato em "V" — dorsi-flexionado.
3. Mantendo os joelhos juntos, mova os calcanhares pela parede.
4. Faça os nadadores baterem as pernas — "chicotar" — até ambos os pés estarem alongados na frente, dedos apontados para cima.
5. Retorne os calcanhares para a parede.
Dicas de treinamento
- Quando o nadador estiver sobre sua barriga no deque da piscina, isto evitará que os joelhos subam sob a barriga.
- Inicialmente, você pode ter que segurar os pés para que os dedos fiquem flexionados; traga os calcanhares até os glúteos.
- Ajude o nadador a manter um ângulo de 90 graus nos joelhos.
Pratique a batida de perna de nado peito enquanto está na água
Pontos de Ensino
1. Em pé com água na altura do peito, agarre a lateral da piscina, no nível da água se possível.
2. Segurando na lateral da piscina, alongue o corpo para a posição frontal.
3. As pernas estão alongadas, joelhos e pés juntos.

4.Leve os calcanhares ate os glúteos.
5. Vire os pés para fora, com calcanhares quase da mesma altura dos quadris.

6. Chute para trás, mantendo os calcanhares próximos à superfície da água.

Dicas de treinamento
-Nadador fica em pé com água na altura da cintura,