Livro das Emoções - Resumo

O livro das emoções
Reflexão Inspirada na Psicologia do Budismo Tibetano
Bel César
Esta foi a motivação que me levou a escrever este livro: refletir sobre como foi encontrar a paz ao lidar com as emoções, sejam elas positivas ou negativas. O Budismo é uma filosofia que integra práticas espirituais a todas as situações da vida. Por isso, podemos dizer que não se trata de uma religião, mas sim de um modo de vida baseado na auto-observação, na responsabilidade pessoal, no compromisso em tornar esta vida significativa e preciosa.
Uma mudança interior não ocorre espontaneamente. Exige, em primeiro lugar, a consciência de que a mudança é necessária, depois a determinação de mudar e, por fim, a alegria de ter realizado tal transformação. Desta forma, apesar de fazermos tudo para sermos felizes, colocamos a felicidade sempre distante de nós. Aliás, aprendemos a pensar que aquilo que está longe de nós é sempre melhor do que o que está perto.
I Sem emoção, nada avança.
Não há nada de errado em ser emocional. Por meio do Budismo, você vai aprender a seguir as emoções positivas e deixar as negativas. As emoções positivas nos dão clareza e confiança em nossos propósitos: onde estamos e para onde queremos ir. As emoções positivas são reparadoras.
Elas provocam bem-estar e nos ajudam a superar as emoções negativas que, por sua vez, consomem nossa energia vital, deixando-nos exaustos e depressivos.
II Sobre a vergonha de si mesmo
Sonhei que havia sido condenada a morte e que passaria por sacrifícios em diversos “quadrantes”
(salas) antes de morrer. Eu sabia que estava sendo testemunhada por um grupo de pessoas, apesar de não poder vê-las, e, que atrás de mim, estava um carrasco me conduzindo a cada sacrifício.
Lembro-me que ele me conduziu ao canto superior direito do quadrante, onde, nua, deveria defecar e me sentar sobre minhas próprias fezes. Tomada por uma forte sensação de vergonha, senti o calor permear todo meu corpo. Mas ao mesmo tempo, sustentada