Havaianas

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  • Publicado : 2 de abril de 2013
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1. Coma alimentos crus e ricos em fibras para melhorar o funcionamento do intestino e a digestão;
2. Evite bebidas com gases, elas promovem distensão e aumentam o volume abdominal;
3. Não coma alimentos fritos sob nenhuma circunstância, eles além possuírem muitas calorias dispensáveis, fazem muito mal a saúde do coração;
4. Evite consumir temperos prontos, pois possuem mais sal epromovem retenção hídrica aumentando a sensação de inchaço;
5. Inicie as refeições sempre com um prato raso de salada, serve para "forrar" o estômago e controlar a sensação de fome;
6. Inicie alguma atividade física de forma regular, além de ajudar a emagrecer a barriga também melhora o bem estar e a auto confiança;
7. Aumente o metabolismo com o consumo de pimenta vermelha, chá verde,gengibre e água gelada. Esses alimentos são termogênicos e ajuda o corpo a perder calorias mesmo parado. Cinco copos de água por dia são 200 calorias a menos;
8. Mantenha uma boa postura, pois ela ajuda a diminuir a forma arredondada da barriga;
9. Faça 6 refeições por dia e mastigue bastante, assim dá tempo do cérebro entender que já tem comida no estômago;
10. Beba bastante água, além delimpar o corpo também hidrata o intestino regularizando a função intestinal;
11. Evite os doces como sobremesas, dê preferência às frutas cítricas ou mesmo à gelatina que também ajuda a combater a flacidez;
12. Elimine todas as fontes de gorduras de adição, por exemplo a margarina, as peles das aves ou a gordura das carnes;
13. Não coma mais de um alimento fonte de carboidrato porrefeição, assim o organismo vai procurar como fonte energética gastar as reservas. Mas não elimine os carboidratos!
14. Leia os rótulos das embalagens antes de comprar e tenha atenção se a informação se refere ao pacote todo ou apenas à uma porção. Prefira alimentos com menos gordura sempre;
15. Siga estas dicas por pelo menos 10 dias e deixe o seu corpo se acostumar com estas mudanças, osresultados aparecerão em pouco tempo.
16. Perder Barriga em Uma Semana
17. Home » Perder Barriga em Uma Semana
18. Perder Barriga | 60 comments
19. Sabia que é possível perder barriga em uma semana? Hoje vou ensinar como pode perder barriga rápido, enquanto desenvolve hábitos mais saudáveis para emagrecer e ter mais energia. É possível ter bons resultados em menos de uma semana. Muita gentequer perder barriga, mas não sabem quais são os hábitos que levam ao aumento de peso e à dilatação do estômago e dos intestinos – o segredo para ter resultados em uma semana é diminuir a dilatação do estômago e dos intestinos. Existem vários fatores que influenciam o tamanho e o inchaço da barriga.
20. É possível diminuir o tamanho da barriga em uma semana, mas é claro que você não vai passar deuma barriga grande para uns abdominais definidos em sete dias. As dicas para perder barriga em sete dias visam diminuir a dilatação da barriga e melhorar a digestão dos alimentos. Você também pode perder gordura em uma semana, mas num período tão curto os resultados visíveis vêm da diminuição da dilatação do estômago e do trato intestinal.
21. [pic]Vamos então ver como é possível perder barrigade uma forma rápida e saudável através de alguns hábitos alimentares e desportivos.
22. Exercício Físico Moderado
23. Se você não se mexe comece a fazer algum tipo de exercício físico – por muito leve que seja. O exercício físico é tão importante como a alimentação e ajuda a libertar hormônios, queima calorias, tonifica os músculos e liberta estresse. O exercício também aumenta circulaçãosanguínea e ajuda a digestão para quem tem uma barriga dilatada ou problemas digestivos. Na primeira semana que faz exercício não importa muito a modalidade, desde que meta o sangue a bombear. Correr, jogar futebol, natação, caminhada, tudo serve.
24. Para perder a gordura da barriga em longo prazo deve seguir um treino regular de alta intensidade, alguns exercícios abdominais e cardio...
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