handebol

UNIFOR-Universidade de Fortaleza
Disciplina: Handebol
Professor: Getúlio Moreira
Educadora: Jamila Dias

PLANO DE AULA SEMESTRAL

Fortaleza – CE
2014.1
TEMA: Handebol

CONTEÚDOS: Fundamentação, jogos cooperativos e treinamentos intensivos voltados para competições.

FAIXA ETÁRIA: 14 e 17 anos.

LOCAL: Quadra “C” da UNIFOR

DIAS DE TREINO: Terça e Quinta

DURAÇÃO DA AULA: 16:30h às 18:30h

FEVEREIRO
Aulas de handebol do Projeto de Handebol iniciadas em 13 de fevereiro de 2014.
Inicialmente com intuito de dar continuidade aos treinamentos voltados para a realização de iniciação da modalidade esportiva handebol, as aulas foram direcionadas aos alunos que estavam matriculados na escolinha de handebol.

MARÇO
Intensificação de treinamentos de fundamentação:
1ª semana – fundamentação de drible;
Alto, médio, baixo.
2ª semana – fundamentação de passe;
Ombro, lateral, quicado, balão, por trás da cabeça, de costas.
3ª semana – fundamentação de arremesso (salto x apoio);
Jogos cooperativos: carimba
4ª semana – fundamentação de arremesso (direcionado/posicional).
Extremas direita e esquerda, armações direita, central esquerda, cobrança de sete metros.
ABRIL
1ª semana - prática de jogo: 2x2; 3x3;
Situações de jogo
2ª semana – prática de jogo: 4x4; 5x5;
Situações de jogo
3ª semana – prática de jogo: 6x6;
Situações de jogo;
Jogo das zonas
4ª semana – Formas de engajamento (circulação de bola);
Apenas a bola circula durante o jogo
5ª semana – Formas de engajamento (circulação de atletas).
Os atletas mudam de posicionamento durante o jogo.

MAIO
1ª semana – tipos de jogadas (cruzamento);
Simples e duplo
2ª semana – tipos de jogadas (quebra de sequência);
3ª semana – tipos de jogadas (circulação x ligação);
Treinamento voltado para arremesso de extrema.
Treinamento voltado para arremesso de pivô.
4ª semana – Jogo coletivo voltado para os jogos do Campeonato Cearense.

JUNHO
Torneio interno: 2