Handebol

PLANEJAMENTO DE AULA PARA ESTÁGIO DE HANDEBOL

Sorocaba, 2000.

Trabalho realizado com alunas da sexta série do Primeiro Grau nascidas entre 1987/1988.

Realização: Estagiários do segundo período diurno da FEFISO

Escola Participante da realização do evento: "EE Dr Arthur Cyrillo Freire"

Objetivo: Formação de time de handebol feminino para evento educativo-cultural-desportivo a ser realizado em 02/12/2000.

Planejamento de aula:

Carga horária realizada: 15 horas/aula.

Programa:

EXERCICIOS BASICOS

Movimentos gerais e primeiros fundamentos.

Empunhadura:

Posição das mãos sempre a frente e uso de forca mais que o necessário em todo movimento.

Exercícios práticos realizados em quadra com alunas:

Sentadas, dispostas em duas filas onde formam-se parceiras colocadas uma frente a outra.

Uma das filas a aluna segura a bola com mãos em forma de concha segurando a mesma com força suficiente para que a aluna sentada a frente não consiga pega-la.

As alunas da outra fila com as mãos também em forma de concha usam a força a fim de pegar a bola puxando a mesma em sua direção.

Este exercício visa fortalecer a força das mãos e o movimento correto de segurar a bola

Alavanca:

Segurando a bola com a mão direita (se destro) com o braço em forma de L e um ângulo de 90 graus sempre um pouco para baixo na hora do arremesso.

Serve também para retificação dos movimentos.

Exercício praticado com as alunas em quadra:

Formação de duas filas sendo uma de frente para a outra com uma distancia de 7m.

A primeira aluna de uma das filas arremessa a bola usando a alavanca, a aluna da fila a frente recebe a bola com as duas mãos e logo em seguida repete o movimento de alavanca para a próxima aluna da fila a frente e assim sucessivamente.

Recepção:

Serve para passes e arremessos, mais mobilidade e segurança.

Posição da mão com uma cavidade, um semicirculo com os dedos unidos.

Toda bola recebida com uma quebra de velocidade com