Folder 2

Sanduiche Natural
Ingredientes:











100 g de frango desfiado pré-cozido
1/2 cebola pequena picada
1/2 tomate picado
1 cenoura pequena ralada
1/2 lata de milho verde

Realização: 7ª Período de Nutrição
Orientadoras: Silmara Pelizzer
Larissa Mateus P. A. Santos
Geysa Maria M. N. Lemke
Acadêmicas: Feliana Lopes B. de Lima
Kethellen de Paula S. Alves
Nathalia S. G. de Oliveira
Simone Batista

Salsinha e cebolinha à gosto
Sal a gosto
Maionese light

Tempo de preparo: 15min
Rendimento: 5 porções

Pão de Forma

Modo de Preparo

1.

Refogue o frango desfiado com azeite, alho e cebola em uma panela

2.

Misture a cebola e o tomate picados, a cenoura ralada, o milho, a salsa, a cebolinha e o sal

3.

Adicione maionese até a obter a consistência desejada do recheio

4.
5.

Cremosa ou mais consistente, como você preferir
Coloque o recheio entre 2 fatias de pão de forma

“NUTRIENTES SÃO SUBSTÂNCIAS PRESENTES NOS ALIMENTOS, QUE NOS DÃO
ENERGIA, PROMOVEM O
CRESCIMENTO E O DESENVOLVIMENTO E MANTÊM O
NOSSO CORPO SAUDÁVEL”.

Suco da Horta
Ingredientes:






2 xícaras (chá) de Couve Manteiga
1 Litro de água
1 xícara (chá) de Polpa de Maracujá
2 xícaras (chá) de açúcar
1/2 xícara (chá) de Suco de Limão

Modo de Preparo
Lave bem as folhas de couve, pique-as, coloque no liquidificador e bata com a água. Acrescente a polpa de maracujá e bata rapidamente. Coe e junto os demais ingredientes.
Sirva bem gelado.

ANVISA, Agência de Vigilância Sanitária.
Alimentação Saudável: Fique Atento!.

A alimentação para os seres humanos possui significado maior do que apenas garantir as necessidades do corpo. O ato de comer está relacionado a valores sociais, culturais, afetivos e sensoriais. Na maioria das vezes, comer é um momento de prazer e confraternização com nossos amigos e familiares. Manter uma alimentação saudável ao longo da vida é essencial para prevenir problemas de saúde em todas as idades.
ANVISA, Agência de Vigilância Sanitária. Alimentação Saudável: Fique Atento!.