Flexibilidade

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JESSSICA TAMIRES REICHER, LAIS TOMASELLI KRAUSE, LAURA LARROZA, LARISAS CALDEIRA FERREIRA, DAIANE SCHWARTZ.

FLEXIBILIDADE, UMA HABILIDADE CORPORAL.

Jaraguá do Sul, junho
2012

INTRODUÇÃO

Este trabalho tem como objetivo mostrar uma característica necessária ao nosso corpo, a flexibilidade, que está presente em grandes atletas, cuja muitas vezes lhes dá uma melhor preparação física,garantindo que suas habilidades predominantes possam ser utilizadas a seu favor.
Tentaremos mostrar as vantagens de possuí-la, qual sua importância no nosso dia-a-dia ou até quando praticamos algum esporte, o que significa ter flexibilidade, para que ela é utilizada, quais as condições metabólicas em que ela é mais abundante e no decorrer do trabalho apresentaremos mais características.
Esperamosque com a leitura e entendimento deste, haja uma conscientização que mesmo possuindo outras qualidades físicas é importante possuir flexibilidade.

Flexibilidade

A primeira coisa que precisamos saber é o que é flexibilidade, cuja pode ser entendida como a amplitude máxima que o corpo consegue exercer com uma ou mais articulações, só que para praticarmos qualquer atividade física é precisocombinar preparação, alongamento e respiração, assim conseguirá força e flexibilidade.
O alongamento desenvolve a flexibilidade, então foram desenvolvidos métodos a serem executados para obter maior flexibilidade. O maior motivo para se tornar flexível, é que assim protegemos os músculos e articulações de rupturas e distensões, sem contar que auxilia no equilíbrio e facilita a movimentação.Nenhuma pessoa possui flexibilidade igual a de outra, pois ela acarreta muitos aspectos e variáveis, como ossos, músculos, tendões, articulações, gordura e a pele (MONTEIRO Walace, 1962). Porém, além destes há o fator genético facilmente notado em práticas esportivas, sem contar que ter flexibilidade ou não também está associada ao metabolismo, quando ela depende de idade, sexo, hora do dia,aquecimento... Dai você se pergunta como a hora do dia pode influenciar ou o nível de aquecimento, porém, sabe-se que as articulações se tornam mais flexíveis quando aquecidas pois aumenta a oferta de sangue e de líquido sinovial, o qual lubrifica as articulações.

Fatores que limitam a Flexibilidade |
Influências Internas |  Influências Externas |
Tipo de articulação | Temperaturaambiente |
Resistência interna da articulação | Hora do dia |
Estrutura óssea que limita o movimento | Idade |
Elasticidade do tecido muscular | Sexo |
Elasticidade de tendões e ligamentos | Roupa ou equipamento inadequados |
Elasticidade da pele | Nível de condicionamento |
Habilidade do músculo de contrair e relaxar de acordo com aintensidade do movimento | Habilidade particular em alguns movimento |
Temperatura das articulações associadas aos tecidos | Recuperação da articulação ou músculo após uma lesão |
Fonte: Saúde e movimento

Diferentes Flexibilidades

Ao analisarmos a flexibilidade precisamos ter em mente que não podemos achar que ela será a mesma de pessoas comuns que praticam atividadesfísicas do seu cotidiano com atletas que treinam regularmente, pois os atletas possuem uma maior amplitude articular já que suas práticas são mais complexas.
Nem sempre o fato de uma pessoa ser mais flexível coincide com ela ter melhor saúde, pois flexibilidade em excesso favorece lesões e contusões, ao gerarem uma confiança na pessoa fazendo com que ela se arrisque mais.
Outro fato sobre o corpo e adiferença de flexibilidade, é que ela não varia somente de pessoa para pessoa, mas também de articulação para articulação, pois uma mesma pessoa pode possuir ótima flexibilidade em determinada área e não ter tão boa em outra.
Quando foi citado acima que a flexibilidade pode variar de acordo com o sexo, não é algo sem fundamento, já que questões hormonais, porém essa diferença é notada a...
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