flexibilidade

Avaliação da
Flexibilidade

Vó do
Homem-Elástico

Conceito

O Flexibilidade:
O Capacidade

física que condiciona a capacidade funcional das articulações a movimentarem-se dentro dos limites ideias de determinadas ações. (TUBINO, 1985,p.181)

O Capacidade de movimentar uma articulação

através de sua amplitude de movimento completo
(ACSM, 2007)
O Habilidade de mover o corpo e suas partes dentro dos seus limites máximos sem causar danos nas articulações e nos músculos envolvidos
(JOHNSON & NELSON, 1969) terça-feira, 18 de outubro de 2011

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Importante
O Segundo Vianna (2009),...
“[...] a manutenção dos níveis de flexibilidade em todas as articulações facilita o movimento, em contrapartida, quando uma articulação for movimentada além de sua amplitude, pode ocorrer dano tecidual” terça-feira, 18 de outubro de 2011

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Em flexibilidade...
O ANCILOSE OU ANQUILOSE(↓)
O Do grego (ἀγκύλος –

“guiloch”) Termo ortopédico que significa “pouca” flexibilidade, causado por lesão ou doença (encurtados)
Vb. ancilosar

O HIPERMOBILIDADE (↑)
O Termo que significa “muita”

flexibilidade. (alongados)
(HOUIASS,2009; VIANNA, 2009) terça-feira, 18 de outubro de 2011

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O Estudos

sugerem que ancilosos e hiperflexíveis correm altos risco se sofrerem lesões musculoesqueléticos.

terça-feira, 18 de outubro de 2011

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O Níveis adequados de flexibilidade mantêm:
O A independência funcional
O O desempenho das atividades diárias
O A saúde em idade avançada

O O treinamento da flexibilidade assume importante

funções:
O Na profilaxia de lesões (prevenção)
O No esgotamento do potencial do desempenho
O No ajuste ideal do treinamento.

terça-feira, 18 de outubro de 2011

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O A flexibilidade é limitada pelos seguintes

fatores:
O Estrutura das articulações

O Massa e força muscular
O Tônus muscular
O Capacidade de treinamento músculo
O Capacidade de estiramento dos tendões,

ligamentos,