Corrida de Estafetas

Desenvolvimento
Corrida de Estafetas:

A corrida de Estafetas é uma das modalidades desportivas do atletismo, sendo esta colectiva, em que cada equipa é constituída por 4 elementos. Encontra-se inserida nas provas rápidas, caracterizadas por uma curta duração e uma grande intensidade.
Cada um dos corredores de uma equipa deve percorrer uma determinada distância, transportando na mão o testemunho (fig.1), de forma a entregar ao colega seguinte. Assim, esta prova tem como objectivo: transportar na mão o testemunho desde o primeiro ao último metro do percurso, realizando a sua transmissão dentro de uma zona predeterminada (zona de transmissão), o mais rápido possível, com uma elevada intensidade.

A sua realização ocorre numa pista de atletismo com 400 metros de comprimento (partindo de um ponto inicial e terminando nesse mesmo ponto, completam-se estes 400m). Nas competições oficiais, encontram-se corridas de 4x100 metros e 4x400m.
No primeiro caso, cada corredor realiza um percurso de 100 metros uma única só vez, e desta forma toda a equipa completa numa só volta a prova. No segundo caso acontece que cada corredor dos 4 elementos faz um percurso de 400m.
A pista:
(fig.2)

- Cada elemento deve posicionar-se na zona a vermelho (zona de balanço), com 10 metros de comprimento; - As zonas situadas entre cada 2 tracejados são designadas zonas de transmissão/entrega do testemunho, e tal como na figura, existe a 1ª, 2ª e 3ª zona de transmissão, cada uma com um comprimento de 20 metros;
- O testemunho só pode ser entregue dentro desta área, e o mais depressa possível; - A distância entre cada elemento é, no início da prova, de 100m;

Modo de Transmissão do Testemunho
1 – o elemento que vai receber deve ter pés virados para a frente e o olhar dirigido para trás (por cima do ombro), de forma a observar a aproximação do companheiro;
2 – Deve iniciar uma corrida lenta assim que o colega ultrapassar o limite previamente