Contando calorias

Curso e Colégio Energia.
Aluno: Beatriz Testonu Turma: M118

Disciplina: Biologia. Professor: Clóvis

Bibliografia:

http://www.cdof.com.br/nutri4.htm http://www.saudeemovimento.com.br htttp://www.emagrecasemdieta.kit.net/calorias_alimentos.html http://professorjarbasbio.com.br/calorias.htm

CONTANDO CALORIAS

As células do nosso corpo precisam de energia para viver, repor as perdidas e fazer crescermos. Essa energia é passada através dos alimentos que ingerimos. Após a digestão desses alimentos eles são distribuídos pelo sangue para as células do nosso corpo.

Cada pessoa necessita de uma quantidade mínima de energia para manter o corpo saudável e o metabolismo funcionando corretamente. Por exemplo, um estudante do ensino médio como eu necessita de mais ou menos 2500 Kcal O calculo que demonstra qual o total de energia que eu preciso é:

665 + (9.6 x peso em Kg.) + (1.7 x altura em cm.) – (4.7 x idade em anos)

Pessoas sedentárias: acrescente 30% no resultado. 1356

Pessoas com atividade física moderada: acrescente 50%

Pessoas com atividade física intensa: acrescente 100%

Meu calculo: 665 + 9.6 x 50 + 1.7 x 163 – 4.7 x 14 + 50% do resultado = 2034Kcal

O segredo para mantermos nosso corpo em forma é comermos o que gastamos, se comemos mais do que o necessário engordamos, se comemos menos do que o necessário emagrecemos, pois nossos estoques de gordura vão diminuindo para manter o corpo com energia.

ÍNDICE DE MASSA CORPÓREA (IMC)

Esse índice esta sendo utilizado para determinar os parâmetros de obesidade e saúde das pessoas, através de um calculo muito simples, segundo especialistas manter o índice de massa corpórea é importante para a saúde.

IMC = "peso" dividido (altura)² MEU IMC >>>> 50/ 1,63² = 18,65

|ALTURA |PESO IDEAL MÍNIMO |PESO IDEAL MÁXIMO |
|1,63 |55KG