Como ter sua ato estima elevada

6/3/2009

Auto-estima: portal da aprendizagem.
Prof. Júlio César Furtado www.juliofurtado.com.br AutoAuto-estima
É o nível de apropriação que temos com relação à vida e às exigências que ela nos coloca. É o quanto acreditamos que vamos “dar conta”da vida e termos sucesso.

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Ter auto-estima positiva é como

Ser vacinado contra o derrotismo e o baixo-astral. Ficamos fortes para superar nossos problemas e levantamos rapidamente cada vez que caímos.
Uma auto-estima negativa gera baixa resistência diante da vida e de seus obstáculos.
Tendemos a nos preocupar mais em evitar a dor do que vivenciar o prazer. Tendemos a confiar mais em nós mesmos e enfrentar as situações difíceis. Com isso, vivenciamos mais o prazer.

Uma auto-estima positiva gera alta resistência diante da vida e de seus problemas.

Se perseveramos, temos mais chances de sucesso, confirmando e reforçando a nossa eficiência

Se desistimos, fracassamos mais vezes, confirmando e reforçando a nossa auto-avaliação negativa

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ESPELHOS

ALGUMAS DICAS PARA MELHORAR A AUTO-ESTIMA
•ACEITE ELOGIOS equivalente. diga sempre "Obrigado" ou algo

•ELOGIE - uma das melhores maneiras de se sentir bem consigo mesmo é reconhecera beleza alheia. •FALE SEMPRE BEM DE SI MESMO - se não tiver nada de bom para dizer a seu próprio respeito, fique calado! •VALORIZE-SE - quando fizer algo certo, cumprimente a si mesmo. Reconheça seu valor. •SEPARE SEU COMPORTAMENTO DO QUE VOCÊ É - (Ame o pecador, mas odeie o pecado.)

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Crenças Mudança de Crença

Hábitos Mudança de Hábito

O que você vê ?

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O que você vê no 1º plano ?

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Sensibilidade e Convicção

Gastamos:
70% do nosso tempo voltados para o passado; 25% do nosso tempo voltados para o futuro; apenas 5% do nosso tempo voltados para o momento presente.

Passado Presente

Futuro

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O papel da auto-estima em nossa vida
• Uma auto-estima saudável