Aula Pilates

FACULDADE ANHANGUERA DE TAGUATINGA
CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA BACHARELADO

AULA DE PILATES

Alunos: Luciano Rodrigues – 8202924847 Luiz Pereira - 8406144302 Marcos Fernandes – 8406106062 Rudisley Ribeiro - 9902016221 Professor: Daniel Veloso Turma: 3º B BRASÍLIA – DF
2015
1. - JUSTIFICATIVA:

Uma das alterações que ocorre com o aumento da idade cronológica é a diminuição da massa muscular esquelética, que gira em torno de 40%. Essa perda gradativa é conhecida como sarcopenia, termo genérico que indica a perda da massa corpórea, força e qualidade do músculo esquelético e que tem um impacto significante na saúde pública pelas suas bem reconhecidas consequências funcionais (MATSUDO, 2000). A força muscular é a adaptação funcional que sempre acompanha os níveis de massa muscular, sendo importante no dia-a-dia de todas as pessoas para a realização das mais diversas tarefas. A força muscular é importante para manter a homeostase e a hemodinâmica na vida diária. A perda de força muscular é a principal responsável pela deterioração na mobilidade e na capacidade funcional do indivíduo que está envelhecendo. O Método Pilates é um trabalho que se baseia em exercícios de força e mobilidade, utilizando para tal técnica exercícios específicos. Este método permite desenvolver nos seus praticantes uma maior tomada de consciência corporal através de seus seis princípios: concentração, respiração, centralização, controle, precisão e fluidez. O Pilates faz integração entre corpo e mente, é necessária