Atividade fisica/contextos e saude ii

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Actividade Fisíca /
Contextos e Saúde III

Natação

07/12/2012

Índice

Introdução.......................................................................................2
História da Natação........................................................................2
Estilos.............................................................................................2Piscina..............................................................................................2Benefícios para a saúde ...............................................................2
Equipamento para natação............................................................2
Modalidades Olímpicas de Natação ............................................3
Especialização precoce VS abandonoprecoce.............................3
Dopagem e os riscos para a saúde................................................3
Violência desportiva VS espiríto desportivo...................................4
Corrupção desportiva VS verdade desportiva...............................4
Conclusão.......................................................................................4

Introdução
Neste trabalho vou falar sobrea natação em geral, começando pela história, os estilos de natação e até mesmo os seus beneficios. Em seguida irei falar sobre a dopagem e os ricos para a saúde, a especialização precoce e também abandono precoce, a violência desportiva e o espirito desportivo e finalmente irei concluir este trabalho com o tema corrupção desportiva e verdade desportiva.

História da Natação A natação é umaatividade física praticada na água. Na Grécia Antiga, esta atividade já era praticada por ser benéfica ao corpo humano e também já fazia parte das Olimpíadas na Grécia Antiga. No século XIX, os ingleses criaram as primeiras regras para a prática da natação enquanto desporto competitivo. Ainda no século XIX, as primeiras competições foram organizadas na Inglaterra.

EstilosExistem quatro estilos denatação: crawl (nado livre), borboleta, peito e costas. Nas competições de nado medley, os nadadores devem nadar os quatro estilos na seguinte ordem: borboleta, costas, peito e crawl.
PiscinaUma piscina oficial para a prática da natação deve medir 30 metros de comprimento por 22,5 centímetros de largura. De profundidade, a piscina deve ter 1,35 metros ou mais. Nas competições, a temperatura da águadeve estar entre 25° e 28° C.  A piscina deve ter oito raias (cada uma deve ser ocupada por apenas um nadador) com 2,5 metros de largura cada uma.
Benefícios para a saúde A natação é considerada uma das atividades desportivas mais saudáveis, pois trabalha com diversos grupos musculares e articulações do corpo e não tem muito risco de lesões. Há também o benefício de desenvolver o sistemacardíaco e respiratório. Além disso o gasto calórico é de até 600 Kcal/hora. Como qualquer atividade desportiva, antes de praticar, o indivíduo deve procurar orientação de um profissional da área e passar por testes de avaliação médica.

Equipamento para natação
Os materiais essenciais para a prática da natação são os óculos de natação e o fato de banho ou calção.

Modalidades Olímpicas de Natação -50 metros Crawl (nado livre) - 100 metros Crawl (nado livre)- 200 metros Crawl (nado livre)- 400 metros Crawl (nado livre)- 800 metros Crawl (nado livre) * somente feminino- 1500 metros Crawl (nado livre) *somente masculino- 100 metros costas - 200 metros costas - 100 metros peito - 200 metros peito - 100 metros borboleta - 200 metros borboleta - 200 metros medley - 400 metros medley -Revezamentos 4 x 100 metros livres - Revezamentos 4 x 200 metros livres - Revezamentos 4 x 100 metros estilos

Especialização precoce VS abandono precoce
O envolvimento de crianças em treinamento sistematizado tem sido observado nos últimos anos e iniciado cada vez mais cedo em várias modalidades, incluindo a natação, representando um crescente processo de especialização precoce. Esta especialização...
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