Aptidão Física e Saúde

Introdução:

Neste trabalho irei falar sobre a Aptidão Física e Saúde, irei identificar os fatores associados a um estilo de vida saudável, o desenvolvimento das capacidades motoras, a composição corporal, a alimentação, o repouso, a higiene, a afectividade e a qualidade do meio ambiente.

Aptidão Física e Saúde

Aptidão física é um estado dinâmico de energia e vitalidade que permite a cada um não apenas realizar as tarefas diárias, as ocupações ativas das horas de lazer e enfrentar emergências imprevisíveis sem fadiga excessiva, mas também ajuda a evitar doenças hipocinéticas, enquanto funcionando no pico da capacidade intelectual e sentindo uma alegria de viver. Existem duas abordagens, a que nos interessa é a relacionada com a saúde e a qualidade de vida das pessoas, sendo flexibilidade, a resistência aeróbica, a força e composição corporal.
A flexibilidade aliada aos níveis de força está relacionada á incidência de dores, desvios posturais e lesões músculo-esqueléticas, principalmente na região lombar, a resistência aeróbica está ligada á saúde cardio-respiratória e a composição corporal determina níveis de sobrepeso e obesidade, bem como subnutrição.

Factores associados a um estilo de vida saudável: Alimentação

Hoje em dia, assistimos por vezes a comportamentos alimentares de algum risco como por exemplo ao excesso consumo de gorduras, fritos, etc...
Deveríamos controlar as refeições seguindo as quantidades diárias da Roda Alimentar, deveríamos também controlar os horários das refeições. Não se deve comer entre as seguintes refeições: Pequeno-almoço, Almoço, Lanche e Jantar, estas 4 refeições devem ser realizados sem qualquer intervenção.
Factores associados a um estilo de vida saudável: Afectividade
Afectividade é a relação de carinho ou cuidado que se tem com alguém íntimo ou querido. É o estado psicológico que permite ao ser humano demonstrar os seus sentimentos e emoções a outra pessoa ou...