Aptidão fisica e saúde

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Índice 1 \ 1 Introdução 3 Aptidão Física 3 Componentes da aptidão física 4 Capacidade cardiorrespiratória 4 Capacidade de trabalho muscular 5 Flexibilidade 5 Composição corporal 6 Saúde 6 Higiene 7 Higiene corporal e dentária 7 Hábitos de Higiene 8 Factores que influenciam a aptidão física 8 Actividade Física 9 Repouso 9 Idade 10 Condições Psicológicas 10 Hereditariedade 10 Meio Ambiente 10 Acidentes 11 Álcool 11 Tabaco 11 Doenças Sexualmente transmissiveis 12 Alimentação 12 Conclusão 13 Bibliografia 14 Netografia 14

Introdução A saúde é indispensável na vida de cada um de nós. A aptidão física é igualmente importante, pois ajuda-nos a realizar exercício físico em níveis moderados sem sinais exagerados de fadiga.
Como tal, desenvolvi este trabalho de modo a aprofundar o conhecimento acerca destas duas vertentes. Uma boa forma física, a começar na juventude e mantida ao longo da vida, é essencial para que o corpo funcione saudavelmente no melhor das suas capacidades.

Aptidão Física
A aptidão física é a capacidade de realizar as actividades do dia a dia com serenidade e menor esforço. Esta capacidade significa não ficar cansado na execução de exercícios físicos, conseguindo realizar as actividades do quotidiano com entusiasmo, suportanto os diversos esforços físicos.
A aptidão física tem duas dimensões: uma ligada à saúde e a outra à capacidade motora.
A primeira refere-se à condição física relacionada com a saúde e envolve a flexibilidade, a resistência, a aeróbia, a força, a composição corporal e a aptidão cardiovascular.
A segunda refere-se à aptidão para o desempenho em actividades desportivas e está relacionada com a agilidade, velocidade, equilíbrio e coordenação motora.
A relação da aptidão física com as habilidades desportivas abrange o êxito na prática de várias modalidades desportivas.
Componentes da aptidão física
A capacidade física depende do desempenho do corpo