Aptidão física e saúde

Aptidão Física e Saúde

Disciplina de Educação Física
Prof.ª Isabel Sousa

Escola Secundária José Saramago – Mafra
Mariana Sousa nº18
10ºE

Introdução
Neste trabalho pedido pela professora de Educação Física, cujo tema é, como previamente observado, aptidão física e saúde humana, vou aprofundar os seguintes tópicos: * Afetividade; * Alimentação; * Composição corporal; * Higiene; * Qualidade no meio ambiente; * Repouso.
Na figura seguinte (1), encontram-se relacionados os tópicos anteriormente ditos e alguns aspetos relacionados com esses, com o tema proposto.

Fig.1

Aptidão Física
O que é?
A aptidão física é a capacidade de realizar as atividades quotidianas com serenidade e menor esforço. Tal como Clark em 1980 disse: “Então a aptidão física é a capacidade de durar, de continuar, de resistir ao stress, de persistir em circunstâncias difíceis onde uma pessoa destreinada desistiria.”
Mais recentemente, Nieman em 1988 referiu que: “Aptidão física é um estado dinâmico de energia e vitalidade que permite a cada um não apenas, realizar as tarefas diárias, as ocupações ativas das horas de lazer e enfrentar emergências imprevisíveis sem fadiga excessiva, mas também ajudar a evitar doenças hipocinéticas, enquanto funcionando no pico da capacidade intelectual e sentindo uma alegria de viver.” Embora, no passado, haver um certo desentendimento e confusão em relação aos componentes da aptidão física, hoje em dia já existe um consenso. Os componentes mais comuns, foram colocados em dois grupos: um, relacionado à saúde e outro, relacionado às habilidades desportivas. No qual, desses dois referidos, só irei aprofundar sobre a saúde. A aptidão física relacionada com a saúde mede a qualidade do “estado de equilíbrio” que, muito distintamente, ou não se é capaz de realizar qualquer atividade física ou se tem grande capacidade funcional em todos os aspetos possíveis. Doença APTIDÃO FÍSICA Saúde Ótima

Na figura (2), pode-se