Alongamento

RESUMO

ESTUDO DOS ELEMENTOS QUE COMPÕEM O JOGO E SUAS RELAÇÕES E O JOGO – 6 A 10 ANOS.

Exercícios dos fundamentos do vôlei com bolas grandes e leves.

Saque boliche: Funciona igual a um jogo de boliche, ao invés de pinos usamos 12 garrafas pets, afastamos o aluno 5 metros das garrafas e mostramos o posicionamento, um pé a frente do outro e o braço que irá lançar a bola estendido, depois flexiona as pernas e impulsiona a bola tentando derrubar a maior quantidade de garrafas.

3 Corta: Com uma bola leve e grande, os alunos em um circulo, a bola é lançada para cima e qualquer um pode dar o primeiro toque passando para o outro dizendo um, o próximo terá que gritar dois e o terceiro deverá gritar três o próximo aluno a tocar na bola deverá fazer um movimento de corte tentando acertar um dos colegas, o aluno que for acertado estará fora do jogo.

Voleibol Lençol: Separar a turma em dois grupos de quatro alunos, cada grupo possui um lençol, os alunos devem se posicionar cada um em uma ponta do lençol e cada grupo de um lado da rede, com uma bola dentro do lençol de um dos lados começa o jogo lançando a bola para o outro lado da rede fazendo com que o grupo adversário apare a bola com o lençol, os pontos ocorrem sempre que um dos grupos deixar a bola cair no chão.
Obs: Pode-se usar mais de duas equipes não necessitando de uma quadra, pode ser adaptada em vários ambientes.

Vôlei – varal: Estende-se um lençol na rede para impossibilitar a visão da equipe adversária, o jogo corre normalmente até que a bola caia no chão ou fora das linhas de marcação da quadra o ponto será consignado a equipe adversária.

Circuito de vôlei: Estabelecer um circuito com 6 estações de fundamentos do vôlei (saque, recepção, armação do ataque, ataque, bloqueio e defesa de quadra) adequando os movimentos técnicos às capacidades das crianças, todos os alunos deverão passar por todas as estações.

RELAXAMENTO – 6 A 10 ANOS

Ao final da aula o professor deve proporcionar uma