ALONGAMENTO

ALONGAMENTO

O que é o alongamento e para que serve?

CAUSAS DE ENCURTAMENTO
MUSCULAR
Imobilização prolongada
Mobilidade restrita
Doenças de tecido conectivo ou

neuromusculares
Processos patológicos devido a traumas Deformidades ósseas congênitas e adquiridas Tipos de alongamento
Alongamento passivo manual ou

mecânico
Auto alongamento
Inibição ativa
Alongamento seletivo
Hiperalongamento
Flexibilidade

DIFERENÇAS
FLEXIBILIDADE: É a capacidade que as articulações

detêm de terem uma amplitude de movimento (ADM) dentro dos limites morfológicos, sem o risco de provocar lesão. Ex: uma pessoa com ótima flexibilidade nos joelhos pode ter uma péssima nos ombros.
ALONGAMENTO: É o conjunto de técnicas utilizadas

para manter ou para aumentar a amplitude de movimentos. Assim, o aumento do alongamento de determinada articulação fará aumentar o grau de flexibilidade. FRAQUEZA COM RETRAÇÃO :

O músculo retraído não é capaz de produzir um pico de tensão.
FRAQUEZA POR ALONGAMENTO :
O músculo hiperalongado não é capaz de manter a estabilidade normal de uma articulação.
Alongad
o

Encurtado

Definições
CONTRATURA : encurtamento de estruturas

contráteis e não contráteis. Ex: contratura em flexão de cotovelo, em adução do quadril.
RETRAÇÃO : contratura transitória leve.
CONTRATURA IRREVERSÍVEL : perda permanente da extensibilidade , substituição por tecido fibrótico ou osso.
ESPASTICIDADE : hipertonicidade devido a lesões no SNC.
ADESÕES OU ADERÊNCIAS: diminuição da mobilidade devido ao desarranjo das fibras de colágeno e o aumento das ligações cruzadas no músculo. Propriedades musculares
 Irritabilidade
 Contratilidade
 Extensibilidade
 Elasticidade

IRRITABILIDADE

CONTRATILIDADE

ELASTICIDADE

EXTENSIBILIDADE

IRRITABILIDADE
- CAPACIDADE PARA RESPONDER Á ESTIMULAÇÃO
- ESTIMULAÇÃO É FEITA POR UM
NEUROTRANSMISSOR QUÍMICO (acetilcolina)

CONTRATILIDADE
 CAPACIDADE DO MÚSCULO ENCURTAR-SE QUANDO

O TECIDO MUSCULAR RECEBE ESTIMULAÇÃO
SUFICIENTE
