EFEITO DA SUPLEMENTAÇÃO DE CREATINA SOBRE AUMENTO DE FORÇA E MASSA MAGRA (HIPERTROFIA)

UNIVERSIDADE GAMA FILHO EFEITO DA SUPLEMENTAÇÃO DE CREATINA SOBRE AUMENTO DE FORÇA E MASSA MAGRA (HIPERTROFIA) CRISTIANE APARECIDA GOMES SÃO PAULO 201 UNIVERSIDADE GAMA FILHO EFEITO DA SUPLEMENTAÇÃO DE CREATINA SOBRE AUMENTO DE FORÇA E MASSA MAGRA (HIPERTROFIA) CRISTIANE APARECIDA GOMES Revisão Bibliográfica do Trabalho de Conclusão de Curso (TCC) apresentado a Universidade Gama Filho, como parte integrante dos requisitos para obtenção do título de Especialista em Fisiologia e Treinamento aplicados a academias e clubes. Orientador: Prof. Ms. Alexandre Evangelista SÃO PAULO 2012 RESUMO Introdução: A busca pelo corpo perfeito criado pela mídia atual, faz com que a procura por suplementos nutricionais torna-se cada vez mais comum entre atletas e frequentadores de academia, e o desejo pelo aumento da performance e consequentemente hipertrofia muscular fez com que muitos utilizem a suplementação de creatina para alcançar esse objetivo. Objetivo: O objetivo dessa revisão foi verificar os efeitos da suplementação de creatina no aumento da força e na composição corporal (massa magra e hipertrofia) durante exercícios de alta intensidade e curta duração, treino de resistência anaeróbica (TR), em períodos a curto e longo prazo. Métodos: Para realização da pesquisa foi analisados, artigos originais relatando os efeitos da suplementação de creatina sobre o treino de força e

com base no modelo de Assistência e Vigilância em Saúde, e prestar serviços que propiciem a promoção, proteção e recuperação da saúde da população como direito de cidadania, tendo o Sistema Único de Saúde (SUS) como política pública garantidora desse direito” (SEMSA, 2012). Os programas e ações em nutrição desenvolvidas na Policlínica Enfermeira Anna Barreto são: PROGRAMA Nutricional Infantil “Leite do Meu Filho”: O Programa de Nutrição Infantil “Leite do Meu Filho” prevê o…

organismo está despontando das pesquisas científicas como uma espécie de superremédio. De acordo com estudos realizados em todo o mundo, a melatonina, hormônio responsável pela indução ao sono, é eficaz contra uma ampla gama de enfermidades. Só para se ter uma ideia, ela ajuda a emagrecer, protege contra os danos causados pelo acidente vascular cerebral, auxilia no controle da hipertensão e da diabetes e reduz as crises de enxaqueca. Um dos últimos benefícios descobertos foi o de…

SUPLEMENTAÇÃO NA GESTAÇÃO Sumário: |1.Introdução.......................................................................................................................|03 | |...... | | |2.Objetivo.........................................................................................................................|03 | |....... …

um grupo heterogêneo de doenças genéticas causadas pela redução da síntese de globinas alfa e não-. A molécula de hemoglobina tem duas partes, o heme, um complexo contendo ferro, e a globina, formada por quatro cadeias proteicas, cada uma circundando um heme. Essas cadeias definem tipos de hemoglobinas com estruturas e funções diferentes. Os principais tipos normais de hemoglobina são, hemoglobina A, que compreende de 95% a 98% da hemoglobina em adultos. É formada por duas…

COMPORTAMENTO GLICÊMICO DURANTE O EXERCÍCIO RESISTIDO COM E SEM O USO DE MALTODEXTRINA GLICEMIC BEHAVIOUR DURING THE RESISTED EXERCISE, WITH AND WITHOUT THE USE OF MALTODEXTRIN ANA RODRIGUES DE CARVALHO JORGE (1,2) ANDRÉA CARLA MEIRA SANTOS (1,3) ORIENTADOR: DNDO ANTÔNIO COPPI NAVARRO (1) 1 – Programa de pós- graduação Lato Sensu da Universidade Gama Filho – Fisiologia do Exercício: Prescrição do Exercício. 2 – Graduada em Educação Física (FAVENORTE) 3 – Graduada em Educação…

EFEITOS DA SUPLEMENTAÇÃO DE L-ARGININA SOBRE A HIPERTENSÃO ARTERIAL SISTÊMICA: UM ESTUDO DE REVISÃO Lays Yane Bezerra Franco (1) Vanessa Fernandes Coutinho (1) Cezar Henrique de Azevedo(1) RESUMO A hipertensão arterial sistêmica é uma condição clínica multifatorial caracterizada por níveis elevados e sustentados de pressão arterial. Esta, por sua vez, ainda se mostra como grave problema de saúde pública mundial, sendo causa direta ou indireta de cerca de…

bons hábitos alimentares juntamente com a pratica de atividade física melhoraram a saúde e o bem-estar das pessoas, evitam a obesidade, os riscos de doenças coronárias, alguns tipos de câncer e osteoporose, além de contribuir com a promoção da saúde mental das pessoas. Portanto, o reconhecimento da nutrição aplicada à prática da atividade física e ao esporte de competição, deram início a novos conhecimentos e temas para a realização de investigações bem como para a atuação dos…

A importância da Vitamina D Christiano Bertoldo Urtado Mestre em Performance Humana, Docente dos cursos de Pós Graduação em Nutrição Esportiva, Fisiologia do Exercício e Reabilitação Cardíaca da Universidade Gama Filho Joice Conti Nutricionista, Pós-Graduanda em Nutrição Esportiva pela Universidade Gama Filho Redução da massa muscular, fraqueza e dores podem estar relacionadas a deficiência dessa vitamina, que é fundamental para a fixação do cálcio e outros minerais em…

hereditária - Distúrbios genéticos da síntese de hemoglobina As talassemias compreendem os distúrbios genéticos da síntese de hemoglobina caracterizados por redução parcial ou total na produção de uma ou mais cadeias polipeptídicas de globina. Sua principal característica é a produção anômala de hemoglobina, uma proteína do sangue responsável pelo transporte de oxigênio para todos os tecidos do organismo. - Desenvolvimento de anemia microcítica e hipocrômica A redução na…