Fisiologia do exercicio

Sistema Cardiovascular O sistema cardiovascular é responsável pelo transporte de substâncias como nutrientes, gases, excretas nitrogenadas e hormônios. Este sistema é formado pelo coração, as artérias, as veias, as arteríolas e os capilares. É um sistema fechado no qual o sangue circula dentro dos vasos. Funções do Sistema Cardiovascular - Transporte de gases: os pulmões, responsáveis por obter oxigênio e eliminar dióxido de carbono, comunicam-se com os outros tecidos do corpo humano através do sangue. - Transporte de nutrientes: no tubo digestório, os nutrientes que resultam da digestão passam para o sangue, e assim são levados ao resto dos tecidos do corpo. - Transporte hormônios: hormônios são substâncias secretadas por certos órgãos, distribuídos pelo sangue e capazes de mudar o funcionamento dos órgãos do corpo. A colecistocinina, por exemplo, é produzida pelo duodeno, durante a passagem do alimento, e lançada no sangue. Um de seus efeitos é estimular a contração da vesícula biliar e a liberação da bile no duodeno. - Transporte de calor: o sangue também é responsável por manter uma temperatura adequada no corpo humano. - Distribuição de mecanismos de defesa: pelo sangue circulam anticorpos e células fagocitárias, componentes da defesa contra agentes infecciosos. Também circulam as plaquetas, pedaços de um tipo celular da medula óssea (megacariócito), com função na coagulação sanguínea. O sangue contém ainda fatores de coagulação, capazes de…

a participação das diversas capacidades motoras. A aptidao física é a capacidade de os sistemas do organismo(circulatório, respiratório, muscular) funcionarem de forma eficaz, proporcionando menores riscos de doenças, permitindo a realização das várias actividades do dia-a-dia, com a energia suficiente que permite evitar um cansaço excessivo. As capacidades motoras dividem-se em dois grupos: * Condicionais - estão relacionadas com os processos de obtenção de energia. *…

encontrada na pele. Nariz e garganta (Sistema Respiratório Superior): Embora alguns membros da microbiota normal sejam patógenos potenciais, sua capacidade de causar doença é reduzida pelo antagonismo microbiano. Boca: A umidade abundante, calor e presença constante de alimento tornam a boca um ambiente ideal, que sustenta populações microbianas muito grandes e diversas na língua, nas bochechas, nos dentes e na gengiva. Membros representantes da microbiota normal por região do corpo do…

6 – SISTÊMA CARDIOVASCULAR O Sistema Cardiovascular é composto pelo coração, artérias e veias, sendo o sangue o componente líquido presente nesse circuito. Para entendermos melhor esse sistema, temos que ter também conhecimento do Sistema Respiratório, pois os dois sistemas trabalham em conjunto, formando assim o Sistema Cardiorrespiratório. A – Componentes do Sistema Cardiovascular/Circulatório: A.1 – Coração: É um órgão (músculo) vital do corpo humano, que bombeia o…

- |6 | |2. SISTEMAS DE TRANSFERÊNCIA ENERGÉTICA------------------------------------------- |9 | |2.1 SISTEMA ANAERÓBICO ALÁTICO------------------------------------------------------------- |12 | |2.2 SISTEMA ANAERÓBICO LÁTICO--------------------------------------------------------------- |16 | |2.3 SISTEMA…

são? Exercícios aeróbicos são aqueles que temos condições de suportar por períodos prolongados, sem nos sentirmos desconfortáveis ou fatigados, com predomínio do sistema de produção de energia em que o oxigênio tem participação direta. À medida que os exercícios se tornam parte da nossa rotina, vamos melhorando nosso condicionamento físico e, também, o nosso organismo passa a utilizar o oxigênio mais precocemente e com mais eficiência. Fontes de energia Nosso organismo possui…

Contração Muscular Fase neural O movimento humano é controlado e regulado pelo sistema nervoso central (SNC). Embora o cérebro seja o controlador principal das atividades dos músculos, em que muitas das suas atividades ocorrem no nível espinhal, e o arco reflexo é o mecanismo básico para atividades automáticas. Os impulsos são integrados e transmitidos ao órgão periférico. A reação do processo contrátil da fibra muscular é controlada pela soma de impulsos neurais inibitórios e…

Aeróbica 70-80% da FcM Limiar Anaeróbico 80-90% da FcM Esforço Máximo 90-100% da FcM Parte superior do formulário Faixas de batimento cardíaco para cada zona de treinamento: Freqüência cardíaca máxima -> Homens: 220 - (sua idade) | Mulheres: 226 - (sua idade) Zonas de Treinamento Batimentos por minuto mínimo | máximo Atividade moderada (50-60% FcMax) | Descrição: Esta é a zona de treinamento para: pessoas sedentárias que estão começando uma…

treinamento artóbico está associado a adaptações em várias das capacidades funcionais relacionadas com o transporte e utlização do oxigênio. Com um maior controle respiratório no músculo esquelético através do treinamento aeróbico, podemos obseras as seguintes adaptações : · Funcionamento metabólico: Segundo Mcardle, Katch & Katch (1998), as mitocôndrias do músculo esquelético treinado são maiores e mais numerosas em comparação com aquelas das fibras musculares menos ativas. Terjung…

aeróbico. 03°) Aeróbica (70% a 80% da frequência cardíaca máxima): Treinando nesta zona você não só beneficiará seu coração, mas também o seu sistema respiratório. Correndo nesta zona irá aumentar a sua capacidade aeróbica ao: aumentar sua capacidade pulmonar; aumentar o número e tamanho dos seus vasos sanguíneos; e fortalecer e aumentar o tamanho do coração, melhorando a hipertrofia cardiorrespiratória. 04°) Limiar anaeróbico (80% a 90% da frequência cardíaca máxima): Se o seu…