Plano De Treino

Contextualização________ Tema: O meu Programa de Treino para as férias Objetivos: Planificação do treino Seleção de estratégias para melhorar o desempenho desportivo e competitivo Controlo e avaliação do esforço Características do atleta: Idade: 15 anos Sexo: Feminino Altura: 1,60 m Peso: 51,6 kg Massa gorda (%): 25,4 Intodução____________ Este trabalho foi realizado no âmbito da disciplina de Educação física, com o objetivo de realizar um plano de treino para…

UNIDADE DE APRENDIZAGEM: TÉCNICO ESPORTIVO EM VOLEIBOL PROFESSOR: ACADÊMICO (A): MATRICULA: PLANO DE TREINO DADOS DE IDENTIFICAÇÃO Instituição Data: Turma: Turno: Faixa Etária: Tempo Necessário: Professor Responsável: TEMA CENTRAL: Fundamentos de defesa, saque, arremesso. OBJETIVO GERAL: Melhoras as técnicas motoras. RECURSOS (materiais): Bolas de vôlei. PARTE INICIAL: Alongamento (Atividades físicas com braços, pernas). Aquecimento geral: Arremessar a bola de um adversário

Curso Profissional Técnico Auxiliar de Saúde Entre os 17 e os 25 anos Entre estas idades estarei a acabar o meu secundário e se tudo correr bem estarei a entrar para a universidade. Nesses anos não terei muito tempo visto que a vida académica ocupa muito tempo para um estudante, mas mesmo assim não irei de deixar de praticar exercício físico. No entanto poderei realizar algumas atividades nos tempos livres. Atividades Quantas vezes por semana Capacidade física que se…

Este plano esta Orientado para atletas que corram entre 25 a 40 quilometros semanais, esperando obter uma marca aproximada de 2 horas. Atletas que nunca correram a distancia de ½ maratona, mas tenham experiência no atletismo. Sem. SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SABADO 1 descanso 7 Km Fartlek 2 descanso 3 descanso 4 descanso 5 descanso 6 descanso 7 descanso 8 descanso 9 descanso 10 descanso 11 12 7 Km C.C 7 Km C.C descanso 5 Km C.C 7 Km Fartlek 8 Km C.C

PLANO DE AULA Turma: 2T1 Data: 5/05/2015 Hora de Início: 14:00h Local: ESDRM Temática: Iniciação à modalidade de Basquetebol Número Aula: 1 Grupo Alvo (Escalão Etário): 12/13 Número total de participantes: 16 Número raparigas vs rapazes X vs y Grupos de nível: X do nível aprendizagem; Y em desenvolvimento; Z em Consolidação Material: 10 bolas de Basquetebol; 8 coletes (4 cor amarela + 4 cor verde) Objetivo(s) Principal: Passe de peito; passe picado; drible. Objetivo(s)…

diferentes níveis de decisão didáctica: a sessão de treino, a unidade didáctica de treino, a etapa e o plano anual de treino…………………..….…….1 5. As características de cada dimensão de planeamento de treino. O planeamento do treino como a organização dos elementos didácticos…………………….....2 6. A organização da sessão de treino. As partes que constituem o treino; características, tipos de tarefas. Aquecimento e Retorno à calma princípios ou partes do treino? A importância do tempo no…

PLANEAR O TREINO... POSTED BY O GESTOR DE - 23 0 COMENTÁRIOS * Trabalhar sempre exercícios de passe e recepção e condução de bola. * Uma vez por semana exercício de força (circuito). * Semana sim semana não trabalhar exercícios de contra-ataque. * 1x0, 1x1, 2x1, 2x2, 3x2 etc. * Trabalhar sempre exercícios de finalização: * Exercícios simples com e sem apoio. * Exercícios mais complicados com e sem apoio. * Trabalhar na pré época a posse de bola no seu modelo de…

O processo de treino em Voleibol de alto nível – relatório de atividade de treinador da equipa sénior masculina do Leixões Sport Club Relatório Profissional apresentado à Faculdade de Desporto da Universidade do Porto, no âmbito do 2º Ciclo de Estudos conducente ao grau de Mestre em Desporto de Alto Rendimento, ao abrigo do Decreto-Lei 74/2006, de 24 de março. Orientadora: Prof.ª Doutora Isabel Mesquita Autor: Mário Artur Martins Fernandes Porto, junho de 2013 Ficha de…

importantes no plano das metodologias de ensino e treino dos JD. Estratégia e Tá-ca nos Jogos Despor-vos Prof. MSc. João Cláudio Machado 2 Conceitos de Estratégia e Tática Conceitos de Estratégia e Tática • Estratégia: Ø Segundo Teodorescu (1977), estratégia um plano tá-co especial

de conhecimento técnico; - Materiais inovadores para o treino; - Treinamento direcionado a corrida (físico, técnico e educativo) - Frutas, água e Gatorade durante os treinos; - Planilhas de treino elaboradas de forma individual - Ferramenta on-line de acompanhamento de treinos para atletas - Acompanhamento em provas de corrida* *provas que fazem parte do contrato estabelecido* Sistema de Treinos DLB Acesso às planilhas de treino via site (área restrita do aluno)…