Plano De Treino

seguinte estão identificados os predicados assim como o seu significado. Predicados Significado Frequenta(x,y) TemPlanoTreino(x,y) ElaboraPlano(x,y) PodeSer(x,y,z) Ginasio(x) Monitor(x) Socio(x) X frequenta y X tem plano treino y X elabora plano y X pode ser y,z X é ginásio X é monitor X é sócio Tabela 1 - Tabela de Predicados Página 3 de 14 b. Construção de uma representação do domínio em linguagem natural e respetiva LPO Definidos os predicados, a…

Plano de Treinos para uma Ultra-Maratona "Não é preciso ser louco para correr uma ultra-maratona... Só precisa estar preparado... " NÃO SE INTIMIDE. Se já completou duas ou três maratonas, consegue em cerca de 16 semanas adicionar uma Ultramaratona ao seu currículo de corridas. Todos os anos na África do Sul, 14.000 atletas correm a Comrades Marathon, 88 desafiantes quilómetros de sobes e desces, e cada ano cerca de 85 % destes atletas terminam a prova. A moral aqui é que as suas…

Treino desportivo – Fernando Tavares TREINO DESPORTIVO w w w .sc ho ol .fe rn an do t av ar es .co m .p t "Todos os grandes teóricos do treino de D.HARRE a L.P.MATVEIEV, consideram o treino um processo pedagógico complexo. O treino é constituído por numerosos elementos em interacção dinâmica e organizados em função de um objectivo..." (CARVALHO‐1984). "O treino desportivo constitui na sua

e o abdômen. Dê o intervalo de dois minutos para cada. Se procura formas eficazes de transformar o seu corpo, esse artigo trás para você algumas soluções rápidas. A maioria das mulheres que frequentam a academia, se deparam com rotinas de treino demoradas e complexas que acabam não só por desanima-la, como também, sendo pouco eficazes. Simplifique! Use e abuse desses 7 exercícios básicos mas poderosos, tanto em fortalecimento muscular como para queimar calorias. Eles vão…

………………………………………9 Bibliografia ……………………………………10 Introdução Um recorde pessoal é definido como um objectivo numa corrida, competição e num treino (mesmo não sendo oficial). Este recorde pessoal leva o teu treino e competição a um outro nível, mas para o trazer para esse nível não é apenas necessário investir tempo, mas também é necessário ter um plano. O programa de treino requer ajustes constantes para evitar lesões e exaustão. Para subir de nível é necessário conhecer e…

Relatório do plano de treino realizado O objetivo da sessão era no início a perda de massa gorda, mas sem focalizar a parte do corpo onde o cliente possuía mais massa gorda. Mas a quando o professor me perguntará qual era o objetivo de treino verifiquei que o plano de treino não estava ajustado ao cliente. No plano de treino só constava com 15 minutos de remo e de bicicleta na parte principal e então decidi ajustar mais o plano de treino para o cliente, desta forma: 10 Minutos no remo com

(Matveiev, 1983) Treino Desportivo Natação Treino Desportivo Natação Introdução: Segundo Matveiev, treino desportivo é um conjunto de actividades físicas específicas, que alteram dependente do desporto realizado, que são planeadas metodicamente com o objetivo de melhoria e aperfeiçoamento da técnica. Ou seja, o treino desportivo implica o uso de um plano que é necessário conter objectivos, conteúdos e métodos de treino cuja realização do treino posteriormente irá se reger por…

Treino para as férias (3x por semana): Aquecimento: • Corrida 10 minutos • Flexibilidade activa Treino • 10 x 50 metros (intervalo de 1 minuto entre sprints) • Abdominais (25 frente) • Dorsais (2 x 25) (45 segundos intervalo entre reps) • Agachamentos 25 • Flexões 25 • Prancha (2 minutos) • Agachamento com salto 15 (faz um salto, para, retoma a posição e salta de novo) • Abdominais (25 + 25, direita e esquerda) • Em frente a uma parede, colocar-se em posição de força…

Caracterização do jogo de Futsal Plano Regulamentar Plano Técnico Plano Táctico Plano Físico O Futsal como Jogo Desportivo Colectivo 17 Plano Regulamentar  O espaço disponível por jogador é de 80m2 sem qualquer tipo de restrição  Existência de faltas acumulativas, descontos de tempo e um número ilimitado de substituições por jogador  Tempo de jogo efectivo  Descontos de tempo (1 em cada período de jogo) O Futsal como Jogo Desportivo Colectivo 18 Plano Técnico  Exigência…

O TREINO DA VELOCIDADE DOS 8 AOS 19 ANOS Jornadas Técnicas da ADAL Rui Norte Notas Introdutórias acerca da Velocidade A Velocidade deve ser considerada como uma capacidade motora fundamental, pois serve de base à várias actividades desportivas; A Velocidade deve treinada desde tenra idade, levando em consideração as fases sensíveis do seu desenvolvimento, para a potenciar a longo prazo; A Velocidade depende de outras capacidades motoras: Força; Resistência; Flexibilidade…