Plano De Treino Com Microciclo

FACULDADE DE MOTRICIDADE HUMANA 4º MESTRADO – TREINO DE ALTO RENDIMENTO Planeamento do Treino Modelo de Periodização no Hóquei em Patins Nuno Miguel Cordeiro Ferrão Junho de 2003 ÍNDICE 1. Introdução......................................................................................................................3 2. Retrospectiva Histórica do Planeamento de do Treino .................................................3 2.1. Percursores .....................................

Natação: planeamento do treino fora de água num macrociclo1. Introdução Neste trabalho, vamos centrarmo-nos num dos muito aspectos que interfere de forma determinante no resultado desportivo dos nadadores. De todos os conteúdos planeados neste 1º macrociclo, a nossa atenção e reflexão recai sobre o treino da força (hipertrofia, coordenação intramuscular e pliometria) e sobre o treino da flexibilidade. No entanto faremos referência a outros conteúdos planeados. O treino de…

UNIVERSIDADE DE TRÁS-OS-MONTES E ALTO DOURO VILA REAL, 2006 RAÚL OLIVEIRA • Licenciado opção de em Educação com a pela Física e Desporto Futebol Universidade de Trás-osMontes e Alto Douro. • Realizou uma especialização em treino de Futebol na Akademia Fizycznego Wychowania em Poznan (Polónia) ao abrigo do programa Sócrates/Erasmus. • Actualmente (2006/2007) exerce as funções de treinador de futebol na A.D. SANJOANENSE e de professor de Actividade Física e Desportiva na

Lopes Apresentação na UGF: Rio de Janeiro, 8 de outubro de 2005 19 AGRADECIMENTOS - Aos meus pais que sempre participam nas minhas realizações. - Ao Professor Mestrando na Faculdade de Motricidade Humana (FMH) (Lisboa, Portugal) em Treino de Alto Rendimento Desportivo (TARD), Pedro Miguel Silva do Porto (Portugal), pelos diversos artigos e livros enviados via carta e Internet sobre periodização, voleibol, tática e treinamento. E também, ao Prof. Mestrando na FMH em…

especificamente a realidade da Educação Física e do desporto no Brasil, visto que as principais pesquisas científicas que tratam do assunto, apresentam uma proposta de periodização apenas em nível de alto rendimento, com microciclos semanais de domingo a domingo. MACROCICLOS, MESOCICLOS E MICROCICLOS: A forma geralmente concentrada da preparação dos atletas é a organização do treinamento através de períodos e etapas. A periodização é um dos mais importantes conceitos do planejamento do…

A planificação, programação, e periodização do treino Um olhar sobre a especificidade do jogo de futebol O futebol é um desporto com caracteristicas muitos especificas e especiais, que o transformam num desporto cujo treino deve ser cuidadosamente programado e analisado. Existem uma série de etapas que um treinador deve percorrer para preparar a sua equipa para a competição da melhor forma possivel. O respeito pela especificidade do jogo de futebol é um aspecto que deve…

(macrociclo) em períodos menores ou fases (mesociclos), com cada mesociclo sendo separado novamente em microciclos semanais. O fracionamento do macrociclo em suas partes componentes tem por finalidade manipular a intensidade do treinamento, o volume, a freqüência, as séries, as repetições e os períodos de repouso (para prevenir o supertreinamento) e alterar a variedade das sessões de treino. Espera-se com isso uma redução de quaisquer efeitos negativos do treinamento e culminar em um…

PLANO DE TODA A ÉPOCA DESPORTIVA CONCEPTUAL PREPARAÇÃO 1)ADAPTAÇÃO AO CONTEXTO • Reunir informação sobre ID / História / Direção / Colegas / Contactos / Adeptos / Organização / Objetivos / Recursos. 2)MODELO DE JOGO/TREINO • Definição de um Modelo de Jogo +Treino e sua Filosofia, de acordo com as ideias do contexto/Treinador/Clube/Jogadores/Recursos disponíveis 3)SELEÇÃO DO PLANTEL • Seleção de Jogadores e suas características…

Definição É a menor unidade dentro do processo de treinamento e visa, através de uma seqüência de exercícios organizados pedagogicamente, a solução das tarefas de um microciclo na preparação de um atleta. 2.2 – Número de sessões semanais vai depender: Estado de treinamento do atleta; Período ou etapa de treinamento; Estrutura do microciclo e mesociclo dentro do planejamento; Objetivo imediato perseguido na sessão (aprendizagem, aperfeiçoamento ou competição). 2.3 – Tarefas…

(1998), periodização significa a divisão da temporada de preparação em períodos e etapas de treino com objetivos, orientações e características particulares, o que implica a definição de procedimentos e orientações de treino específicos. A periodização, portanto, constitui-se numa das etapas mais importantes do planejamento do treino, uma vez que influi de forma decisiva na organização e estruturação do treino. Em uma revisão elaborada por SILVA (1998), relata-se que os fundamentos que…