Sedentarismo

Sedentarismo É a falta ou a diminuição da atividade física. Na verdade, o conceito de uma pessoa sedentária tem relação com a quantidade de calorias que ela gasta semanalmente, seja em atividades esportivas ou nas tarefas do dia a dia. Para ser considerada uma pessoa ativa é preciso queimar 2.200 calorias por semana, ou cerca de 300 calorias por dia. Além de atingir órgãos vitais como coração, rins, cérebro, entre outros, o sedentarismo impacta diretamente na saúde dos músculos e ossos, que se tornam mais frágeis, pois ficam sem uso, literalmente, atrofiando, perdendo a flexibilidade e comprometendo a saúde como um todo. Atividade física x Exercício Físico A atividade física e o exercício físico não são a mesma coisa. Atividade física é qualquer movimento do corpo que resulte em um aumento do gasto energético. Já o exercício físico é uma ação planejada e estruturada, que pode utilizar modalidades esportivas como dança, lutas, jogos, etc. Ambos promovem a queima de calorias, porém em níveis diferentes. O sedentarismo é a segunda maior causa de morte no mundo. Riscos do Sedentarismo Todo mundo sabe que a prática de exercícios físicos traz muitos benefícios à saúde. Ficar sem se exercitar pode causar vários tipos de doenças, principalmente as ligadas ao sistema cardiovascular. Obesidade, pressão alta, diabetes, aumento do colesterol, infarto, derrames, depressão, doenças articulares, são alguns exemplos das doenças às quais o indivíduo sedentário se expõe. O…

Júnior PLANO DE AULA SALVADOR 2013 Omar lins de Paula Júnior PLANO DE AULA Plano de Aula apresentada junto ao curso de Estágio Supervisionado I da Universidade Católica do Salvador. Orientador: Prof. Nilson Almeida e Silva SALVADOR 2013 Sumário 1. Dados de Identificação 2. Justificativa 3. Objetivo Geral 4. Quadro das Unidades 1. Unidades 2.…

SÃO PAULO 2013 PLANO DE AULA SEDENTARISMO Objetivos Conhecer as reações fisiológicas do corpo humano provocadas pelo sedentarismo e pela falta do exercício Compreender a relação entre sedentarismo e envelhecimento Entender as consequências e os riscos do sedentarismo para a saúde física e mental como doenças cardiovasculares, ósseas e musculares, degenerativas e emocionais Identificar as boas práticas corporais que podem ser realizadas dentro e fora da escola como prevenção…

Conhecer as reações fisiológicas do corpo humano provocadas pelo sedentarismo e pela falta do exercício Compreender a relação entre sedentarismo e envelhecimento Entender as conseqüências e os riscos do sedentarismo para a saúde física e mental como doenças cardiovasculares, ósseas e musculares, degenerativas e emocionais Identificar as boas práticas corporais que podem ser realizadas dentro e fora da escola como prevenção e para a aquisição de um bom condicionamento físico Aprender…

Sedentarismo e atividade física Publicado por Objetivo(s) Conhecer as reações fisiológicas do corpo humano provocadas pelo sedentarismo e pela falta do exercício Compreender a relação entre sedentarismo e envelhecimento Entender as conseqüências e os riscos do sedentarismo para a saúde física e mental como doenças cardiovasculares, ósseas e musculares, degenerativas e emocionais Identificar as boas práticas corporais que podem ser realizadas dentro e fora da escola como…

Plano de Aula Disciplina: Educação Física Faixa etária: 7º ano Tema da aula: fundamentos do futsal: chute Objetivo: desenvolver exercícios de aprendizagem que leve o aluno a aprender sobre o fundamento técnico do chute no futsal. Materiais necessários: - bolas de futsal - quadra poliesportiva - cones - trave de gol Métodos Utilizados: - Aulas demonstrativas e práticas - Trabalho individual ou em dupla Desenvolvimento: - Em duplas em pé e de frente um para o…

1- O que é o sedentarismo? O sedentarismo pode ser definido como falta de atividade física suficiente e pode afetar a saúde da pessoa. A falta de atividade física não está ligada a não praticar esportes. Pessoas com atividades físicas regulares, como limpar a casa, caminhar para o trabalho, realizar funções profissionais que requerem esforço físico, não são classificados como sedentários. O sedentarismo acontece quando a pessoa gasta poucas calorias diárias com atividades físicas. 2-…

.................................... 6 Objetivos ............................................................................................................................. 6 Instituição Alvo ................................................................................................................... 7 Definição das estratégias ........................................................................................................ 8 Apresentação plano de viabilidade de…

ensino fundamental. Área de atuação: Futsal. Nome do organizador do plano: Mateus Celin Calegario 2-introdução: Esse projeto visa dar mais movimento a vida dos alunos da escola, pois a maioria das escolas não estão dando o incentivo que se adéqüe com o dia a dia de seus alunos, e também esse projeto será uma forma muito eficiente de acabar com o sedentarismo na escola, pois, praticar atividades físicas regularmente trás ao aluno uma vida mais sadia, porque a maioria das escolas …

Atividade Física x Sedentarismo "Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), estima-se que nos países desenvolvidos mais de dois milhões de mortes são atribuíveis ao sedentarismo, e que 60 a 80% da população mundial não é suficientemente ativa para obter benefícios na saúde." (OMS, 2002) Quem é o sedentário? As maiorias das pessoas ainda acham que o sedentário é aquele que não pratica atividades esportivas, mas na verdade, define-se como sedentário a pessoa que gasta poucas…