Métodos De Alongamento

desenvolvimento de ações com a supervalorização de atividades recreativas, em detrimento de práticas voltadas à compreensão dos fundamentos do funcionamento e equilíbrio corporal. Há muito tempo atrás o alongamento e a flexibilidade têm sido utilizados para atingir vários objetivos, é muito comum encontrar o alongamento e a flexibilidade no nosso dia a dia usamos sempre e sem perceber. Segundo Egan (1984), na Grécia antiga já usavam a flexibilidade para tipos de atividade como…

como prazer, nos movimentos de expressão corporal, de dança ou arte. Portanto possamos perceber a ideia do que é o movimento como prazer. PARTE II Um bom professor de Educação física sempre procura diversificar suas aulas, buscando sempre novos métodos que motivem seus alunos, para que as aulas não se tornem repetitivas e desinteressantes. Durante nossa pesquisa podemos observar que os professores que orientam as aulas de ginástica aeróbica, sempre buscam inovar, fato este é…

ENSAIO DE TRAÇÃO DEFINIÇÃO O ensaio de tração pode ser definido como um método de determinar o comportamento de materiais solicitados ao carregamento uniaxial. Norma Técnica: ASTM E 8M-01 – Tension Testing of Metallic Materials (Metric)  Aplicação de uma carga axial de tração em um corpo de prova (em forma de chapa ou cilindro) até a ruptura;  Mede-se a variação comprimento do corpo de prova como função da aplicação da carga utilizando um extensômetro;  Fornece dados…

multidisciplinar, observando a prescrição individualizada para contraindicações gerais e obstétricas relativas (BARACHO, 2007). Fabrin (2010) e colaboradores realizaram pesquisa sobre os recursos fisioterapêuticos e concluíram que hidroterapia, alongamentos, acupuntura, reeducação postural global e stretching global ativo possibilitam alivio dos sintomas dolorosos da lombar em gestantes. O presente estudo teve como objetivo estudar a lombalgia gestacional assim como as…

provocando sua potenciação mecânica, elástica e reflexa. Esse ciclo refere-se às atividades concêntricas precedidas por uma ação excêntrica, cujo propósito é aumentar a força explosiva do músculo pelo armazenamento de energia elástica na fase de pré-alongamento e sua reutilização durante a contração concêntrica, além da ativação do reflexo miotático. O objetivo deste trabalho de revisão bibliográfica experimental é descrever as bases mecânicas, elásticas e neurofisiológicas da…

em normas regulamentadoras e outros, com intuito de definirem parâmetros de comparações. O estudo para à classificação da forma do agregado graúdo é relativamente novo (Powers, 1953) foi o primeiro a propor um método de classificação para a forma do agregado. Atualmente existem alguns métodos, alguns propostos por alguns estudiosos e outros exigidos por normas como NBR 7809 (ABNT, 2005), EN 933-3 (EM, 1997), ACI E1 (ACI, 2007), British Standard. Testing aggregates, BS 812: part 1(BS,…

carga que será aplicada a estrutura e do módulo de elasticidade do material, pode-se determinar o dimensionamento correto para esta estrutura. Neste ensaio, submete-se o corpo de prova de um determinado material a um esforço que irá provocar um alongamento ou esticamento do mesmo. Este ensaio é feito em uma máquina universal de ensaios que aplica esforços crescentes no corpo de prova, com as medidas de deformação sendo analisadas em um aparelho à parte. É importante destacar que o corpo…

2- AMPLITUDE DO MOVIMENTO..............................................................6 3-CARACTERISTICAS FUNCIONAIS DOS MÚSCULOS..............................7 4- FATORES QUE INFLUENCIAM NA FORÇA MUSCULAR........................8 5- ALONGAMENTO.................................................................................12 6- EXERCICIOS RESISTIDOS.................................................................14 7- TIPOS DE EXERCICIOS RESISTIDOS..............................

com média de idade de 60 anos e os resultados estão no infográfico ao lado.” Hidroginástica  Definição A palavra hidroginástica vem do grego e significa “ginástica na água”. Hidroginástica é uma união de exercícios aeróbicos e localizados, alongamentos e relaxamentos realizados dentro da água. “Tanto os adeptos tradicionais de atividades físicas, bem como as pessoas que estão iniciando uma atividade (indivíduos com sobrepeso, gestantes sedentários e idosos) podem participar desta…

executadas durante o expediente de trabalho com o objetivo de relaxar ou tonificar as estruturas que são mais utilizadas no ambiente de trabalho, além de ativar as que são pouco requisitadas. A Ginástica Laboral é composta por atividades lúdicas, alongamentos, massagens e exercícios respiratórios que são realizadas durante uma pausa no ambiente de trabalho, direcionados às exigências do trabalhador adaptadas à sua individualidade. Este tipo de atividade vem crescendo nos últimos…