Alimentação Saudavel

realidades de cada fase, durante toda vida acadêmica. TEMA: Alimentação saudável OBJETIVO GERAL: Ampliar os conhecimentos sobre os tipos de alimentos e estimular os bons hábitos ressaltando a importância de uma alimentação variada, de uma forma atraente, lúdica e educativa. OBJETIVOS ESPECÍFICOS: • Ampliar o conhecimento e importância de obter uma alimentação saudável, com frutas e legumes; • Pesquisar e registrar sobre a alimentação da família. • Refletir sobre as sua…

Alimentação saudável e atividades físicas regulares para prevenir de doenças A defesa do nosso organismo contra as doenças é toda feita pelo sistema imunológico. E as primeiras atitudes para a prevenção de doenças é ajudar a regular este sistema, com uma alimentação adequada e exercícios físicos. “A prática de exercícios aeróbicos, desde que sem exageros, fortalece o sistema cardio-respiratório, tornando o organismo menos suscetível a infecções. A alimentação influencia na…

“o direito a alimentação é parte dos direitos fundamentais da humanidade, definidos por pacto mundial do qual o Brasil é signatário”. Após a segunda Guerra Mundial começou-se a buscar o crescimento de Segurança Alimentar, levando-se em conta três aspectos importantes: quantidade, qualidade e regularidade no acesso aos alimentos. Hoje, depois de tantas mudanças nos hábitos alimentares, necessitamos recorrer à educação alimentar, baseando-se em alguns conceitos: uma alimentação saudável…

PALESTRA SOBRE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL I- INTRODUÇÃO: Saudável para nós é tudo aquilo que saúda a nossa existência. Podemos reconhecer facilmente usando nossos instintos o ar saudável, a água saudável, o sol saudável e assim por diante. Sabe-se que este conhecimento é próprio de todo ser vivo, pois é instintivo, e que tal conhecimento não é exclusivo de nenhum grupo de estudiosos, é universal. Talvez tenhamos desaprendido a reconhecer a comida saudável em…

Hoffmann Nathália Bernardes Paulo Roberto Tamara Prim Tuani Bernardes Professoras: Fabrícia Serapião e Cintya Barbato ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL Florianópolis, 21 de Junho de 2013 Fabiana Jochem Moni Angélica Rodrigues Naiara Hoffmann Nathália Bernardes Paulo Roberto Tamara Prim Tuani Bernardes ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL Trabalho Curso…

Alimentação Saudável Patrícia Brigagão Mendes - Nutricionista Clínica CALORIAS CARBOIDRATO 1G 4 CALORIAS GORDURAS 1G 9 CALORIAS ÁLCOOL 1G 7 CALORIAS Alimentação            Comer de 3/3 h Mastigar bem Cardápio variado, natural e saudável evitar: frituras, doces, sal, álcool, refrigerantes, gorduras, enlatados, embutidos Evitar líquidos nas refeições Comer devagar Não deitar após as refeições Tomar líquidos devagar Abuse de alimentos

Alimentação Saudável Uma alimentação, quando adequada e variada, previne deficiências nutricionais, e protege contra doenças infecciosas, porque é rica em nutrientes que podem melhorar as defesas do organismo. Nutrientes são compostos químicos encontrados nos alimentos que têm funções específicas, funcionam associadamente, e se dividem em: Macronutrientes: carboidratos, proteínas e lipídeos; Micronutrientes: vitaminas e sais minerais. No passado Quando se tratava de…

Qualidade de vida aliada a uma alimentação saudável A incidência de obesidade vem aumentando de forma assustadora em todo o mundo, tanto em adultos como em crianças. Entre as explicações para este avanço estão as mudanças no estilo de vida e nos hábitos alimentares, em que se observa cada vez mais a procura pelos fast foods, assim como o incremento do consumo de alimentos industrializados ricos em colesterol e gorduras saturadas. Em maio de 2004, a Assembleia Mundial da Saúde…

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL Uma alimentação, quando adequada e variada, previne deficiências nutricionais, e protege contra doenças infecciosas, porque é rica em nutrientes que podem melhorar as defesas do organismo. Nutrientes são compostos químicos encontrados nos alimentos que têm funções específicas, funcionam associadamente, e se dividem em: Macronutrientes: Que são os carboidratos, proteínas e lipídeos Micronutrientes: Que são as vitaminas e sais minerais Carboidratos De uma forma geral

10 passos para uma alimentação saudável 1) Estabeleça horários para as refeições, distribuindo-as em 5 a 6 refeições por dia. 2) Consuma variados tipos de legumes, verduras e frutas. Use sempre aqueles de coloração intensa, como os verde-escuros e amarelos. 3) Escolha alimentos ricos em fibras: verduras, frutas e legumes, leguminosas (feijões), cereais integrais como arroz, pão e farinhas (aveia, trigo etc.). 4) Evite os alimentos ricos em açúcares, como doces, refrigerantes,…