O Que Estresse

Como evitar o estresse?

O que é estresse?

Estresse é uma reação do organismo com componentes psicológicos, físicos, mentais e hormonais que ocorre quando surge a necessidade de uma adaptação grande a um evento ou situação de importância. Este evento pode ser algo negativo ou positivo.
Possui sintomaa muitas vezes indescritível. Ele pode ser caracterizado por sensações de medo, desconforto, preocupação, irritação, frustração, indignação, nervoso, e pode ser motivado por diversos motivos distintos. Além disso, muitas vezes, a causa para o estresse é desconhecida.

Causas:
Uma pessoa pode sentir estresse em alguns momentos importantes de sua vida, motivada, possivelmente, por ansiedade, apreensão e preocupação, como por exemplo:

Começar em um emprego novo ou escola nova
Mudar-se para uma casa nova
Casar-se
Ter um filho
Terminar um relacionamento.

Alguns medicamentos podem provocar ou piorar os sintomas de estresse. Estes podem incluir alguns medicamentos inalados usados para tratar asma
Medicamentos para tireoide, Algumas pílulas dietéticas, remédios para resfriado.
Produtos com cafeína, cocaína, álcool e tabaco também podem provocar ou piorar os sintomas de estresse e ansiedade.
Quando essas sensações ocorrem com frequência, a pessoa pode ter um distúrbio de ansiedade. Outros problemas em que o estresse pode estar presente:

Transtorno obsessivo compulsivo (TOC)
Síndrome do pânico
Transtorno por estresse pós-traumático (TEPT). Sintomas:
Ansiedade, angústia, nervosismo, preocupação em excesso, Irritação, medo, impaciência, problemas de concentração e de memória, desorganização, dificuldade em tomar decisões, cometer mais erros que o habitual, esquecimentos, sensação de perda do controle e etc.

Sintomas físicos do estresse:
Problemas cardíacos e gastrointestinais, facilidade em ficar doente, alergias, asma, insônia, tensão muscular, mãos frias e suadas, dores de cabeça ou enxaqueca, problemas de pele, queda de cabelo anormal e etc.

Prevenção