O poder do estado

Perguntas
1) Precisamos dos exercícios como fontes de energia para sobrevivermos, então descreva quais são estas principais fontes e mencione qual delas é a mais importante para iniciar os exercícios físicos?

R: Carboidratos, proteínas e gorduras; a principal delas é o carboidrato.

2) Cite as principais vias energéticas para o funcionamento do corpo humano em movimento.

R: Sistema ATP-CP; sistema glicolítico; sistema oxidativo.

3) O excesso de carboidratos pode trazer prejuízo ao nosso corpo? Qual seria o principal problema através da ingesta excessiva de macarrão, pão, pizzas entre outros?

R: Sim. Transforma em gorduras localizadas.

4) O aluno lhe procura para emagrecer e você orienta-o para o consumo do antes de iniciar o exercício físico, porém ele simplesmente corta a alimentação radicalmente. Fisiologicamente o que pode acontecer com este aluno?

R: A glicose baixará e poderá ter queda de pressão, ter tonturas e até desmaiar.

5) Exercícios rápidos e explosivos, como saltar, arremessar um objeto, realizar um chute são movimentos que exigem qual via energética do nosso organismo para permitir o movimento?

R: Sistema ATP.

6) Exercícios rápidos e explosivos, como piques de 50mts no plano e piques em escadas, arremessar vários objetos, que vão de 4 a 10 seg. são movimentos que exigem qual via energética do nosso organismo para permitir o movimento?

R: Sistema ATP-CP.

7) Exercícios rápidos e explosivos, como treinamento na musculação de 10 a 60 seg. Movimentos que exigem qual via energética do nosso organismo para permitir o movimento?

R: Sistema glicolítico.

8) O exercício aeróbio quando desempenhado em períodos de 30 a 40 min, com intensidades de freqüência cardíaca entre 65 e 75% da máxima, permite um maior consumo de qual fonte energética em nosso organismo?

R: Sistema oxidativo; carboidrato, proteína e gordura.

9) O que significa o ácido lático? Qual sua relação com o limiar anaeróbio?

R: O ácido láctico é um