vicios e suas consequencias

LIMIAR ANAERÓBIO NO TREINAMENTO DE ATLETAS DE
LONGA DURAÇÃO

Peres, F.P.

POWERS e colaboradores (2.000), citam que quando realizamos uma atividade física e aumentamos a intensidade do exercício (velocidade da corrida, por exemplo), os níveis sangüíneos de ácido láctico começam a se elevar de forma exponencial. Quando um pesquisador colhe uma amostra de sangue de um indivíduo que está se exercitando, a concentração de ácido láctico na amostra é a diferença entre a quantidade de ácido láctico que entra no sangue e a taxa de remoção de ácido láctico do sangue. Em qualquer momento durante o exercício, alguns músculos estão produzindo ácido láctico e liberando-o no sangue, enquanto alguns tecidos (fígado, músculos esqueléticos, coração, etc.), o estão removendo. Durante o exercício físico, aproximadamente 75% do lactato e removido através da oxidação, sendo uma fração mínima, entre 10% a 15% convertida em glicose via ciclo de Cori (DENADAI, 2000). Por conseguinte, a concentração de ácido láctico no sangue em determinado momento pode ser expressa matematicamente da seguinte maneira:
CONCENTRAÇÃO
SANGÜÍNEA DE
ÁCIDO LÁCTICO

=

ENTRADA DE
ÁCIDO LÁCTICO
NO SANGUE

–

REMOÇÃO DE
ÁCIDO LÁCTICO
DO SANGUE

POWERS et al. (2.000)

Para alguns pesquisadores (DENADAI, 2.000; POWERS et al. 2.000;
McARDLE et al, 1998; BILLAT, 1996), o ponto onde ocorre um aumento considerável de ácido láctico no sangue é chamado limiar de anaeróbio (LAn), limiar de lactato ou limiar 2. Isso quer dizer que, a partir desse ponto começa a ocorrer o desequilíbrio entre produção e remoção do lactato (a velocidade com que o lactato é produzido no metabolismo é maior do que a velocidade de

remoção do mesmo), que acentuam o acúmulo de lactato induzindo à fadiga precocemente. Muitos profissionais da área da Educação Física, utilizam testes para identificar o limiar anaeróbio, com intuito de mensurar a capacidade aeróbia de nadadores, ciclistas, corredores e