Treino

FICHA DE UNIDADE DE TREINO
CLUBE: _Vitória Futebol Clube____ ESCALÃO: _Seniores_____ LOCAL: _Pavilhão Antoine Velge ___
DATA: 05-10-2006_ DIA DA SEMANA: Quinta-feira_ Início: _21h15m_ Fim: _23h00m_ N.º: _1_
Tema Principal: _Modelo de Jogo Defensivo____ Temas Complementares: ______________________ _ Objectivos da sessão: _Princípios específicos da defesa em ½ campo e avaliação dos jogadores_______

DESENVOLVIMENTO

TEMPO
DESCRIÇÃO EXERCÍCIO
OBJECTIVO
1 - PARTE INTRODUTÓRIA
(Aquecimento)

2 - PARTE PRINCIPAL

3 - PARTE FINAL
(Retorno à calma)
10’
10’

8’

10’

32’

15’

10’

20’

38’

70’

85’

95’
Conversa com os jogadores.
Apresentação do MJD (defesa em ½ campo).

• Movimentos de mobilização articular/muscular; aquecimento dos gr; alongamentos.
• Jogo das 2 bolas: cada equipa começa o jogo com 1 bola, cada golo com a sua bola vale 1 e cada golo com a bola da equipa adversária vale 2.

1. Defesa em ½ campo: 4×4+gr; 6×4’ com pausa de 1’30’’; sempre que a defesa recupera a bola o ataque recomeça antes da linha de ½ campo.(abd. 3×45)

2. Jogo formal: defesas em ½ campo; 15’.

• Alongamentos
Apresentação da forma de trabalhar e definição do MJD.

Activação geral do organismo. Comunicação, visão de jogo, raciocínio, entreajuda.

Princípios gerais defensivos e específicos de defesa em ½ campo.

Princípios específicos de defesa em ½ campo. Avaliação dos jogadores.

Retorno à calma.

Observações: A apresentação restringiu-se aos princípios específicos, porque o Licas não levou o portátil como tinha ficado combinado. Francisco, Brito, Mauro e Élvis com algumas dificuldades em libertar o corredor da bola. Brito não recua linha de defesa quando a bola entra. Quando a bola está no corredor central muitos (não consigo especificar) não concentram no meio. Fixo (essencialmente Melo e Sérgio) não defende pela frente. Comunicação