treino

Comece a se despedir da sua barriga! 5 de junho de 2014

Da escrivaninha de Pedro Moura…

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Finalmente vamos fazer os exercícios com Empilhamento Metabólico, que vimos no primeiro vídeo da série.
Estes dois exercícios, são um dos exercícios que aquelas pessoas que tiveram resultados incríveis e que eu mostrei no primeiro vídeo e também neste segundo, fizeram.
Você vai conhecer o Treino C Intermediário (27 minutos) e o Finisher
III.A “3…só?!” (3 minutos).
Você vi se surpreender ao ver como estes exercícios sem equipamentos dão resultados, obviamente seguidos de uma boa alimentação.
Você também vai aprender que você não só pode como DEVE comer o que você quiser comer 1 vez por semana! E isso irá te ajudar a queimar ainda mais gordura.
Fazendo estes treinos, segundo as pesquisas, você baixará os seus níveis de insulina, fundamental pra perder gordura, aumentará o seu GH em 400% (hormônio da “juventude”) e seu cérebro liberará alguns químicos poderosos[1]. Tudo isso quer dizer que você ficará mais definido, mais inteligente e com a aparência mais jovem! Tudo iddi por causa de um exercício de 27 minutos!
Espero que você faça bom proveito com estas informações

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Carinhosamente,
Pedro Moura

Fundador do ComoPerderBarriga.Tv

Co-Criador do Definição Acelerada


Treinos com Empilhamento
Metabólico
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MUITO IMPORTANTE: seja conservador ao começar fazer estes exercícios. Mesmo parecendo “fácil”, se você for sedentário, comece fazendo APENAS o primeiro round. Depois vá progredindo no SEU ritmo. E se não conseguir fazer os exercícios por 1 minuto, faça por 30 segundos cada.

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Aquecimento:
1a) Polichinelo (30 repetições)

1b) Agachamento (12 repetições) Treino C Intermediário (27 minutos)
2a) Plank (1 minuto)

2b) Pulos (1 minuto)

2c) Meio Burpee (1 minuto)

Descanse 1 minuto e repita mais 1 vezes o circuito (2 vezes no total)

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3a) Escalador Homem-Aranha (1 minuto)

3b) Pank Lateral alternado (1 minuto)

3c)