Trabalho Sobre alimento saudáveis e não saudáveis

O que são alimentos não saudáveis?
São alimentos a qual se deve evitar, pois, fazem mal, e em grandes quantidades pode trazer doenças e algumas podem chegar a serem fatais se não tratadas. Esses alimentos não são bom aliados da saúde, por isso tente evita-los e levar uma vida mais saudável.

Alguns Alimentos saudaveis:
1- Sardinha: é rica em proteínas e possui minerais essenciais, como magnésio, ferro e selênio, que têm ação anticancerígena.

2- Repolho: as folhas do vegetal contêm grandes concentrações de substâncias antioxidantes e anticancerígenas chamadas de indoles e sulforafanos.

3- Folha de beterraba: geralmente jogada fora, é rica em vitaminas, minerais e antioxidantes.

4- Açaí: em suco ou misturado à comida, como é feito no norte do país, o açaí é uma das frutas com maior concentração de antioxidantes.

Alguns Alimentos não saudavéis

1-Pão branco: é um alimento com valor nutricional nulo – tem apenas carboidratos, o que quer dizer que ajuda apenas a aumentar a conta de calorias.

– Batatas fritas: são fritas em óleo vegetal, que é reutilizado inúmeras vezes, o que aumenta a concentração de gorduras trans, o tipo mais perigoso para a saúde.

2 – Refrigerantes: são cheios de açúcar e outros produtos químicos.

Salgadinhos industrializados: não têm valor nutricional nenhum e são repletos de gorduras trans, sódio e açúcares, todos elementos prejudiciais à saúde.

– Algodão-doce: além de ser puro açúcar, tem corantes artificiais

Conlusão

Mudanças nos hábitos alimentares, pratica de exercícios físicos e ingestão de bastante liquido(água, chás e sucos naturais) pode significar resultados positivos para o corpo, com reflexos na redução de peso e numa vida mais plena e saudável.
Basta acreditar…

Fonte:

http://www.zun.com.br http://emiliaeiko.wordpress.com/ http://viverpernambuco.com.br/
Wikipedia.com