Stress

Stress

A palavra “estresse” provém do termo inglês “stress”.
O stress é uma tensão provocada por situações arrebatadoras que criam reações psicossomáticas ou transtornos psicológicos.
Provoca um estado de ansiedade desencadeado por um determinado estimulo, desta forma torna-se numa adaptação do organismo ao meio.
O desenvolvimento do stress varia de individuo para individuo, depende também da personalidade de cada um e do seu estado de saúde, como a saúde mental e o equilíbrio orgânico, assim perante um determinado estimulo nem todos desenvolvem o mesmo tipo de resposta.
Fatores stressores

Os fatores de stress derivam de situações, acontecimentos, pessoas ou objetos capazes de causar tensão emocional induzindo à tensão emocional.

Podem ser provocados por fatores internos ou externos. Estes que fazem com que o nosso corpo produza quantidades anormais de adrenalina, esta hormona faz com que o sangue irrigue mais o coração, o cérebro, os pulmões e os músculos.
Os fatores internos derivam de pensamentos e sentimentos, como os estados emocionais positivos ou negativos.
Os fatores externos derivam de situações de desgastantes e difíceis de controlar pelo individuo, como:

• Acidentes;
• Discussões;
• Perda do emprego;
• Morte de uma pessoa querida;
• Fim de um relacionamento;
• Mudanças;
• Entre outros.
Fases do stress

Fase de alerta

Fase inicial do stress, nesta o individuo fica mais alerta assim como o organismo e o metabolismo mais acelerados.

Fase de resistência

Nesta fase seguinte o organismo começa a sentir-se bastante cansado e a sua resistência orgânica enfraquece.

Fase de exaustão/esgotamento

Esta é a fase mais perigosa do stress causando danos irreparáveis à saúde do individuo. Esgotamento

O esgotamento é bastante prejudicial para a saúde, este ocorre quando um individuo fica sujeito a uma elevado grau de stress durante um longo período. É o resultado de problemas pessoais, no emprego, no trabalho de