Stress

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O presente trabalho aborda uma temática que constitui um problema da sociedade contemporânea, que é o Stress. Existem diversas definições que o retratam, uma destas diz que o Stress é um conjunto de perturbações orgânicas e psíquicas, provocadas por diversos agentes agressores (Enciclopédia Larousse, 2004). Existe uma relação directa entre o nível de Stress e a eficiência de desempenho do indivíduo. No entanto, analisando a figura seguinte verifica-se que para níveis baixos até um nível médio de Stress, este tem um efeito benéfico no desempenho do indivíduo (Bom Stress). Depois desse nível médio verifica-se a perda de capacidades e a redução na eficiência do desempenho do indivíduo (Mau Stress).
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Figura 1 - A curva de Yerkes-Dodson

Verifica-se ainda, segundo Yerkes-Dodson que a eficiência do desempenho é óptima quando o nível de Stress é médio. A exposição e sujeição do indivíduo a elevados níveis de Stress, por longo tempo e em situações emocionalmente desgastantes provocam neste um estado de exaustão física, emocional e mental (Breakdown). Os indivíduos conseguem desenvolver competências que melhor lhe permitam tolerar níveis elevados de stress e não deixar que o seu desempenho seja perturbado por eles. São diversos os meios pelos quais o indivíduo pode desenvolver tais competências, como a utilização de técnicas de relaxamento, prática de desporto, psicoterapia, hábitos alimentares ou a reinterpretação das situações causadoras de Stress de um modo mais realista ou mesmo positivo. Sendo assim, quando o indivíduo é capaz de ultrapassar as exigências da pressão a que foi submetido, verifica-se que o Stress é útil, e que este motiva, promove a clareza do pensamento, o trabalho é visto como um desafio e promove um sentimento de realização. Por outro lado, quando o indivíduo não é capaz de dominar as pressões e as exigências, o Stress coloca em perigo o seu bem-estar, o que não é bom e